妊娠5ケ月でエアロビクス

質問

資格は持っていませんが、エアロビクスインストラクター助手をしています。助手といってもウォーミングアップからエアロビ、筋トレ、ストレッチまで1プログラムをこなしています。現在初めて妊娠し、休止していますが、順調に5ケ月になり、来月あたりから再開の話があります。産婦人科の先生には「あまり無理をしなければやってよし」とあり、インストラクターの先生も良く似た答えです。私もヤル気はあるのですが、出産経験者の友人はこぞって反対しています。エアロビクスで身体を伸ばすのですが、それはあまり良くないとか、片足けんけんはもってのほか！と。普通に生徒としてクラスに参加するならばある程度気をつけてすることはできると思うのですが、前に出て指導する身になると、生徒は私を見てエアロビするわけですからいい加減な動作はできません。そして、前でしている義務感から身体への気遣いを自分で忘れてしまいそうです。ここはいさぎよくエアロビの仕事を辞めるべきか迷っています。マタニティビクスの知識はありません。習うにしても近場になくて・・・。

回答No.3

Hauyne · ベストアンサー

たびたび失礼します。
＃２の方へのコメントを見て一言。
「何をしていてもダメな時はダメ、いい時は大抵のことは大丈夫」は私の持論でもあります。ただそれは自分の体からの警告をちゃんと受け止めての話です。
実は第一子の時にはタンク背負ってのダイビングや素潜りもしましたし、二人目の時はキャンプや登山も行ってました。ああ、上の子の運動会でかけっこもしちゃったなぁ・・・＾＾；
そういったことを行う時は自分のお腹といつも相談しながらでした。何かまずいって感じたときは潔く諦めるようにしていました。

マタニティビクスの時は妊婦向けのプログラムだけあって、「え～こんな動きしていいの？」と思う動きもあったりぜいぜいするほど動いても、お腹が張ることはほとんどありませんでした。
が、普通のエアロビクスに通っていたときは、簡単なステップでもマタニティの時にはなかった動きだな～と思った動きは大概やるとお腹がぴしっと張るんですよ。で、あ～、これはやっちゃいけない動きだ、と本能的に悟るわけです。

ご自分の趣味で行うのであれば体からの警告に注意していればかなり無茶やっても大丈夫だと思いますが、見本として踊っていた場合、もし体からの警告を感じたとき、
・無理して踊ってしまう→最悪の可能性有り
・大事をとって踊らない→生徒さんに迷惑
となると思うんですよね。インストラクターさんの方針が「大丈夫なときは大丈夫＾＾」で復帰を勧めて下さるのであれば、上記のことを話して、生徒さんに達にも状況を納得してもらう必要があるんじゃないでしょうか？

一言と言いながら、えらく長くなってしまった＾＾；
５ヶ月まで順調なら、後は本当に自分の体のメッセージに常に耳を傾けながらであれば、かなり色々出来ると思います。くどくなりますが、お腹の張りを感じたときはそれは赤ちゃんからのメッセージですのでくれぐれも無理をしないように・・・・・。
有意義なマタニティライフをお過ごし下さい。

お礼

度々有難うございます。経験談が本当に役立ちます(泣)今日産婦人科へ行き、明日インストラクターの先生と相談します。なぁなぁで復帰して後悔するということだけはしたくない！と強く思いました。これは自分の責任ですね。自分のあやふやな気持ちを言葉にしていただいて心がしっかりしました。本当に有難うございました。

回答No.2

ponncho-de-55

こんにちは。
私が慎重すぎるのかもしれませんが、やめといたほうがいいと思います。
私も妊娠中は運動不足や退屈さを感じてはいましたが、今は赤ちゃんのための時期だと割り切って、もしなにかあって後悔しそうな事はすべてやりませんでした。絶対後悔したくない、とゆう考えでした。
後悔先に立たず！ですよ。
どんなことだって、赤ちゃんを産んで育ててからだってできるんですから、それまで待ったって遅くはないですよね。
とにかく赤ちゃんのことを第一に考えてあげてください！

お礼

お礼が遅くなってすみませんでした＆有難うございました！
そう、仕事は出産後から初めても、遅くはないですよね。ただ、うちの産婦人科＆インストラクターの先生の持論が「何をしていてもダメな時はダメ、いい時は大抵のことは大丈夫」なんです。潔いというか、いい加減というか。影響うけますわ・・。

回答No.1

Hauyne

一般の方のクラスのインストラクターはおやめになった方がいいんじゃないでしょうか・・・・
受講者ですが、上の子の時はマタニティビクス（マタニスィミングの準備運動の一環として行っていました）に、下の子の時は一般のエアロビクス教室に通っていました。
普通のエアロビクス教室では
・以前にマタニディビクスに通ったことがある。
・自己責任で体調管理する。
との条件で混ぜてもらっていましたが、妊娠した体で以前のことを思い出しながら参加してみると、今まであまり気にしないで行ってきたかなりの動作が、やらない方がいい、やるとなんかまずいぞっと実感できました。
もう５年も前なので、どの動作がまずいっと、例に出せませんが、知識でマズって思う物もあれば、本能的にこれはやらない方がいいと感じる物もあります。
実際の所は普通のメニューの半分程度かな？できたのは。出来ない動作の所は足踏みしたりサイドステップしたりして音楽に合わせたり、筋トレの時は隅っこの方で呼吸法の練習してました＾＾
ので、一般者の前に立って行うのはtsuuukiiiさんの体にも良くないだけでなく、それを見本にする受講者さんの迷惑になるんじゃないでしょうか？

もし補助をやるのであれば一切踊らず、補助者に徹するのがいいんじゃないでしょうか？（声で指導するとか、体の補助をして上げるとか）

あと、マタニティビクスですが、意外とマタニティスイミング教室で準備運動の一環としてマタニティビクスを取り入れていると事があります。私の通っていたところではそれこそ１５～２０分位み～っちりとやりました（プールに入る前にすでにハアハア言ってたり＾＾；）
週に一度は水中ビクスもありスイミングの内容以上にビクス系の内容が充実していました。そういった教室を探して一度見学（体験）してみてはいかがでしょう。インストラクター助手をされている方なら、大体どんな動きまでならOKかわかると思うのですが・・・。

お礼

早速のお返事ありがとうございます。妊婦で普通のエアロビ経験のお話はとても有り難いです。やっぱり前に立つ人はしっかりしていただかないと、生徒さんもお金払ってきているわけですからね・・・。辞める方向でもう少し考えてみようと思います。