こわい

質問

拒食治療中です。

今日の夜、ケーキを食べました。
せっかくお母さんが買ってくれたので
美味しく食べたかったのですが
罪悪感でいっぱいです...。

最近夜ご飯を食べるのが9時とかで遅い日が続いてたのに、
今日はそれプラスにケーキまで食べてしまって
一気に太りそうでこわいです。
やっぱ太りますよね？

回答No.1

vasteen72 · ベストアンサー

今日ケーキ食べたくらいじゃ太んないですよ★

もし気になるなら、
半身浴やストレッチで体をほぐして、
腹筋でもしてみるとか！

お礼

温かい言葉ありがとうございます(;_;)！
いまはだいぶ落ち着きました。
半身浴してリラックスしてみます(o^^o)

回答No.4

satoconn

時間を決めて食べるとかどうですか？

回答No.3

ts10kw14

その気持ちが大事！
そこまで考えてしまう質問者さん。
治療はうまくいくでしょう。
ケーキを食べてしまった。確かに太ったと思います。一時ね。
体重計にはのっちゃだめですよ！
これでまた明日から治療開始ですよ。
一週間ぐらいは体重計のらないんですよ。
それからのってみて。太ってないと思うからから。むしろ、その心配で次の日から頑張ればいい結果出てるかもよ。
そんなケーキ１つ食べたぐらいで一気に太らないから。怖いのはどうせ、ケーキ食べたんだから他も食べてしまえ、とリバウンドしてしまうことですから。
質問者さんは大丈夫そうですね。

お礼

ありがとうございます(;_;)
あの後しばらく落ち込んでましたが
今は落ち着いてます。
とても勇気をくれる言葉に感謝です(;_;)

美味しいものはおいしく食べます！

回答No.2

iori-nanai

ケーキって確かにカロリー高いので太るイメージありますが、糖分は身体を燃やすのに重要なんですよ。いわばガソリンです。
夜遅くに食事するのは怖いですよね。そういうときは分食するといいですよ。18時頃に夕飯分のお米を食べておきます。そして仕事や用事を済ませ、21時過ぎに残りのおかずやサラダを食べます。この方法だと夜中にお腹すくことないし、夜遅くに炭水化物を取ることもないので罪悪感もなくなります。

お礼

アドバイスありがとうございます(;_;)！
糖分も大切な栄養素ですよね(^^)
罪悪感なしで食べれるようにゆっくり頑張ります！