これはやっぱし眠れてないのでしょうか？

質問

私はカフェインを取ると夜眠れなくなるのですが
能だけは起きていて
体は休んでいる感じです。

だからと言って次の日の日中眠いわけではありません。
でもだるくなります。
これはやっぱし眠れてないのでしょうか？

カフェインをとった日は
ベッドに入って横になってるのですが
気が付いたら時計を見ていて
その頻度が30分おきくらいなのですが
実際は眠れてるのかもしれません。

でも熟睡はしてないです。

回答No.2

sparkle719 · ベストアンサー

だるくなるのにもいろんな要素があります。
その前日何をしたかとか、疲れがたまってるとか
睡眠だけに限ったことではないのですが、
スマホを使ってるなら、「Sleep　Cycle」というアプリで自分の眠りが浅いかどうか、眠りのサイクルなどが見れます。
iPhone
https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock-shui/id320606217?mt=8
アンドロイド
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=ja

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

mink6137

良い睡眠はおよそ90分周期でノンレム睡眠（深い睡眠）とレム睡眠（浅い睡眠）の繰り返しに
なっているそうです。
あなたの場合はノンレム睡眠（深い睡眠）がうまくいっていないのかもしれませんね！

頭が熱いのも原因の一つですから、枕用のクールマットを試してみませんか？
私は頭が熱いと熟睡できないので使っていますが、
夜に強いカフェインを摂っても全然関係なく眠れますよ…。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

qwe2010

寝ているけど、熟睡しているけど、再々おきて、寝る時間が短いから、だるく感じるのです。
熟睡しているときは、本人には自覚がありません。

お礼

ありがとうございました。