腕まわりの筋肉痛

質問

昨日の夕方、出来もしない腕立て伏せをやろうとしてチャレンジしてみました。
３，４回やってみたのですがやはり無理でした。
そして今朝起きたらスゴイ筋肉痛でした…。とにかく腕のまわり全体がめちゃくちゃ痛くいです。
これは揉んだ方がいいでしょうか…。また、湿布は冷たいものでいいでしょうか？（今夜張って寝ます…）

回答No.1

hankakusai · ベストアンサー

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=901863

コチラの回答が参考になりますよ。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=901863

回答No.2

yu-taro

こんばんは。
揉むと余計に痛む恐れがあります。筋肉痛は血行を良くするためと、筋肉が痛んで熱を持っていますので、冷湿布が良いでしょう。
　市販の湿布剤には冷やすことと、血行が良くなる成分が塗布されています。

　あと、血行が良くなるビタミンＥとか、傷みが続くようでしたらビタミンＢ１２製剤なども良いと思います。

　あまりひどいようでしたら、整形外科医院に行くことも良いと思います。お大事にどうぞ。

お礼

冷たい湿布でいいのですね！
ビタミンですか～家にあるので飲んでみます。
有難うございました。