一日1個の果物を食べるのは太る原因になりますか？

質問

1個と言うのは
一日目に柿1個
二日目に桃1個
三日目にりんご1個
です。

回答No.7

yoruaru-q · ベストアンサー

１日１個のくだもので補える栄養とるのはいいことだと思います。
カロリーでみてほかの食べ物を少し減らせば太る原因にはならないと思います。

「柿　カロリー」とかで検索すると柿１つのカロリーがわかります。
ごはん（お茶碗いっぱい170kcalくらい）の量をそのカロリー分減らせばいいだろうと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.9

alulunomori

１日一個は普通のカロリー計算として含まれますので、問題ないです。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.8

manmanmann

一日の総合カロリーが消費カロリーを下回っていれば問題ないかと。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.6

noname#231796

その他の食べ物と合算して考える必要があると思いますが、通常はどんどん太っていくということはないと思います。

そのくらいでしたら、私も食べます。特に変化はありませんよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.5

KoalaGold

太るのはカロリーだけではありません。

果物のビタミンやミネラルを考えれば、カロリー超過になることよりは利点のがはるかに大きいです。

特に旬の果物の持つ酵素は加熱された缶詰やボトル入りのジュースにはないもので、酵素のために食べているといってもいいくらいです。

一つと言わずもっと食べて大丈夫です。下らないスナックに手を出すくらいなら果物やナッツを。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.4

eroero4649

あたしゃ毎日果物1個くらい欠かさず食べてますけど、ほぼ現状維持ですよ。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

terepoisi

果物だけで考えると理想に近い摂取量だと思います。
太る原因になるかどうかはわかりませんが
カロリーオーバーになるなら、他の食品群のほうで調整すれば問題ないでしょう。
http://www.kudamononavi.com/columns/view/3

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

mink6137

それ位の果物摂取では全然問題ありません。
太る原因は体を動かさない不活発な生活習慣…と推察します。
こんな生活を続けているとじわじわと体のあちこちに不具合が出てきますよ！
ウォーキングなど軽い運動を継続することをお勧めします。

お礼

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

thumbbass

結局は、(１日の総カロリー摂取量) ー (カロリー消費量) が多ければ太るということですから、果物も含めてカロリー計算すれば太るかどうか分かるのではないでしょうか。

以下によると、お菓子等よりは脂質などなくて良いけれど、糖分は含んでいるので採り過ぎると太る原因にはなるとありますね。
http://cookpad.com/articles/2789

こちらにある１日の適正量目安に摂取すれば良いのではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。