看病疲れの時の息抜きは？

質問

今月は、学校行事などや、こどもの体調が悪かったりで、ほとんど毎日こどもの昼ごはんの仕度をし、疲れてしまいました。

ストレスで涙もろくなっています。

看病疲れの時、みなさん息抜きどうしていますか？

ダイエット中なのに、お菓子が食べたくなる。太りたくない。

計画していた、楽しいことは、断りキャンセルもしました。

マイナス思考で、愚痴言いたくないのに、旦那につい口に出してしまう。「言っても仕方ないこと言うな」と叱られてしまいました。当たり前ですよね。

看病疲れの息抜きはどうしていますか？
仮眠もとっていますが、疲れて涙がでます。
また連休もあり、今月は、こどもと離れてひとりでリラックスゆっくり昼ごはんは無理かなと、あきらめました。

やりたいことは、こどもと離れてゆっくり昼ごはんのこと考えないで、気分転換に外出すること。

辛くて泣けてきます。

回答No.4

noname#260545

質問者様のお気持ち、よくわかります。
本当に頑張っていますね。偉いです。

私の子供も月齢的なものもあるのですが、ほぼ毎月二週間ぐらい何かの感染症ににかかります。
そのたび、習い事も予定もすべてキャンセルし、どこかに預けることもできずに、
子供とマンツーマンで過ごしています。
私も本当に気が狂いそうになります。(;O;)

息抜き方法ですが、
(1)糖質ゼロのチューハイを飲む（おつまみはナッツ類ですが、低糖質ダイエットの理論上、太らないですよ。(*^。^*)）
(2)実家に長電話して愚痴る（愚痴らないと死んでしまいます。私の場合。(；一_一)）
ですかね。
(3)育児苦労ブログや育児サイトを閲覧する（本当に似たようなことで悩んでいる人がいると知るだけでも楽になると言うか…）

＞辛くて泣けてきます。
本当によくわかります。質問者様、立派ですよ。

私の好きな動画なんですけど、良かったらご覧になってください。

○「世界で一番大変な仕事」
http://feely.jp/1816/

回答No.3

satouenn

愚痴を言いたくなる気持ち、分かります。

私もつい言ってしまって正論で反論され、余計にむかついた時がありましたが、その時「そんな正論は言われなくても分かっている。愚痴を言ったところで解決しないことも百も承知。それでも言わずに入られないこの心のストレスを労われ」と返しました。

主人は結構びっくりして「解決方法はいらないのか？」と聞いてきたので「解決方法やアドバイスはいらない。して欲しいことはそのまま、うんうん、と同意して欲しいだけだ」と要求をズバリ。

それで何の解決になるのだと初めはいぶかしがっていましたが、私が「勝手に言いたいことを言わせて、うんうんと同意だけして話を聞いていれば、勝手にすっきりして機嫌が直るのだから、楽なモノでしょう？」と答えると、最後には大笑いになりましたが。

この愚痴にはこういう理由があり、こういう効果が最後にはある、と分かると、案外聞いてくれるかもしれません(笑)。うちみたいに。

回答No.2

alulunomori

そういう時はついそうなるのですが、マイナスの事を言うと余計マイナスになります。お母さんなんですから、プラスに明るく生きたいですよね。音楽鑑賞とか。笑顔がご家庭にありますか？笑いは健康にいいみたいですよ。それでご家庭が円満になればラッキーじゃないですか。はじめは、やりにくいかも、まず自分で鏡を見て髪をとかしながら笑顔。

回答No.1

00000000aa

看病の疲れは本当につらいですね。病気の子どもは元気なく、看病する側は自由がなくストレスが溜まりますね。ご主人にも手伝って貰えないようですね。

ご自宅でできる方法は、ぬるめのお風呂に良い香りの入浴剤を入れてゆっくりつかってみる、家にあるきれいな風景の写真集をながめる、今まで読めなかったミステリーを読んでみる等如何ですか？

外に出かけたい貴方には何の役にも立たないかもしれませんが、思わぬ発見があるかもしれませんよ。

まずはおこさまの病気の回復と貴方のストレスがいくらかでも軽減する事をお祈りします。