逆に太ることって？？

質問

こんにちは。教えて下さい。一ヶ月デューク更家のウォーキングと体操を自宅でしているのですが、体重は減らず逆に０．５キロ増えてて、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎは一ヶ月前より１センチ増えてるようになってて、増えることってあるのかな？？と思い・・・このまま続けていたらそのうちに、減ってくるのでしょうか？特に最近運動をしてないから、体がビックリしてこんな反応になってるのかと。不安になってきたので、何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します！！

回答No.3

nya_nyalin

それくらいは普通にあると思いますよ。
私は食事は変えずにジムに通うようになった時にありました。
♯１の方の言うように脂肪より筋肉の方が重いんです。筋肉の占める割合が多ければ体重は増えますが、脂肪が減ってるはずですので体脂肪は減少していると思います。
量ってる体重計は体脂肪や基礎代謝が量れるものでしょうか？量れるものでしたら分かりやすくて良いと思います。

私は運動は週に２回で、毎日決まった時間に体重と体脂肪と基礎代謝を量っていました(タニタのメタボディ使用)。
０．５キロくらいは常にふらふらする範囲で、その中て少しずつ減って行きました。
一気に減るとリバウンドも怖いですからね。ゆっくり気長に頑張ってください。

お礼

メールありがとうございました。体重は毎日量ってるんですけれど、体重計は体重しかはかれないから、体脂肪がどうなってるか？？なので、体脂肪や基礎代謝が量れる物を購入しようと思います！！

回答No.2

tonamoni

運動をすることで食事の量が増えたりしていないでしょうか。
摂取カロリーをコントロールしながら運動をつづけていれば、体重は必ず減ります。しかし、500g程度の増減は水分でも変わりますし、トイレに行っただけでも変動する範囲です。毎日体重を計測して、グラフなどにして傾向を見ることをオススメします。

お礼

メールありがとうございました。毎日体重をグラフにはつけてるんですけれど・・・少々便秘ぎみの時があるので、それも少しは関係してる？？かな？食事の量は特に増えてないので。

回答No.1

akio_myau

運動を伴うダイエットの場合
一時的に体重が増えたりすることはありますよ。
同じ食生活をしていても。
脂肪より筋肉が重いので
筋肉がつくと重くなります。
その分基礎代謝量が増えるので
自然に体重は減っていくと思います。

お礼

メールありがとうございました。筋肉って重いのですね～食生活は変わってないので、筋肉が少しはついたのかな～それだといいんだけれど。