- 締切済み
体脂肪率が急に上昇の理由？
52歳、市民ランナーです。 ランニング記録帳をつけています。 毎回ラン後に体重と一緒に体脂肪率も体重計で計っていますが 体脂肪率の記録を7月14日よりつけ始め当初15.3％あった体脂肪率が 14％…13％、12.9％と順調に下がっていっていたのに 8月20日、いつものように計測するとなんと21.1％に！ 強烈にショック！この上昇は何？？？ 身体に何か変化があったのだろうか？ 特に変わった生活はしていないが、しいて思い出すと前日の夕食が天ぷらだった事くらい。 因みにその次の日のラン後に計測すると20.2％でやはり20％超え。 記録をつけ始めてから体重は上がる事なく順調に下がっており 65kgから57.5kgに変化してます。 本日8月23日、20kmのラン後、計測するとやはり20.2％。 どうしてこんなに体脂肪率が上がってきたのでしょうか？ また、この位の変化は当たり前なのでしょうか？ 宜しくお願いいたします。
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- kagakusuki
- ベストアンサー率51% (2610/5101)
- kagakusuki
- ベストアンサー率51% (2610/5101)
簡易式の体脂肪率計は、前もって使用者が設定しておいた身長と性別、年齢等のデータと、電極を使って測定した人体の導電率(電気の流れやすさ)のデータを利用して、身体中に含まれている筋肉や内臓等の「導電率の高い組織」の量を計算し、それを計測した体重の値から差し引く事で脂肪率を求めています。 人体の中でも皮膚の角質層は同じ厚みで比べた際の電気抵抗が大きいため、角質層自体の厚みや導電率の違いは、電極に触れている人体の導電率の値に与える影響は大きなものとなります。 例えば皮膚が濡れていますと、角質層が含んでいる水分が多くなる事で、角質層の導電率が増加しますので、風呂上りで足が濡れていたり、汗をかいていたりしますと、皮膚の導電率が上がりますから、脂肪以外の体組織の量が増えたと見做されてしまい、脂肪率が低めに表示されてしまう恐れがあります。 又、食事や水分補給を行った後では、身体の水分量が増えますから、体重に対する脂肪の割合が低くなりますから、水分補給や食事の直後などに体脂肪率を測定し続けていたとしましても、それは普段の状態(食事や水分補給直後ではない状態)と比べれば、1日の内で体脂肪率が低くなっている時のデータのみを記録していた事になります。 この様に体脂肪率の値は、測定した時の条件によって影響を受けるため、例えば、制汗剤を用いて発汗を抑える様になったとか、測定前に足を洗っていたのを止める様になったとか、ランニングの途中で水分補給する事をその日から止めてしまったとか、原因として「現実にありえないとは言えない事」ならば幾つもあげる事が出来ますが、その >8月20日 の前後になって、それ以前とは異なった事をする様になった、或いはそれまではやっていた事でその日を境にやらなくなってしまった事、等の中に、足の裏の濡れ具合や、身体の水分量に影響しそうな事柄に何か心当たりは御座いますか？ 後それから、 >簡易式の体脂肪率計は、前もって使用者が設定しておいた身長と性別、年齢等のデータと(中略)で脂肪率を求めています。 と前述しました様に、入力した設定データが異なれば、同一人物に対して同時期に測定を行った場合でも、"表示される"体脂肪率の値が異なってしまう恐れがあります。 ですから、その体脂肪率測定機能を備えた体重計に"現在"設定されているデータが、"最初に設定した"設定値とは異なっていれば、異なる結果が表示されてしまいますので、過去の設定値と、現在の設定値が異なっていないかどうかを確認される事を御勧め致します。
お礼
詳しくご説明してくださり有難うございました。 シャワー浴び後、吸水マット上で身体を拭いたりするため 足裏の水分はほとんど無いと思われます。 また、計測開始から本日までの期間がそんなに長く無いため 基本データの設定は体重量を減すことしか行っていません。 因みに計測手順は、 起床後食事をとらずに20kmランニングし、シャワー前に200～400ml給水。 シャワー浴び後30分に、衣服を着けずに計測開始です。 毎晩、晩酌で缶ビール1本は飲みますがそれが原因も考えられるのでしょうか？ 一度でも12～13％になれば、今までの数値が正しいといえるのですが…。 有難うございました。
- 15261526
- ベストアンサー率23% (71/306)
故障でしょう 電極異常などが想定されますよ 誤差範囲とは到底言えないでしょうから ちなみに、体脂肪率は、脂肪量を計算しているわけではなく、人間の水分量を計算して、概算で体脂肪率を予測で提示していますｗ サウナで大量の水分を失うと体脂肪率が減りますｗ それでも３％程度の誤差らしいですから、８％は異常ですｗ つうか、２０ｋｍランするような人で体脂肪率２０％って想像できませんねぇｗ 女性ならばまだしもｗ
お礼
あまりにも数値がかけ離れているため 何かの異常であってほしいです。 とりあえず明日、電池交換をしてみます。 有難うございました。
体重計の体脂肪計測は「体がどれくらい電気が流れやすいか」という指標で測っており、「体が濡れているか」とか「足の裏にホコリが付いているか」などの違いでけっこう大きな誤差が出ます。 http://www.diet-pinky.com/sodan/taishibou.php こんな適当なデータで一喜一憂しても詮無いです。あくまで指標程度で考えられたほうが良いかと。
お礼
この記事を読むとそんな気持ちになりますね。 有難うございました。
お礼
度々有難うございます。 私の設定データは1番に登録設定しているので、 1番に切り替えて測定しますので私のデータになります。 起床時も含め数回の測定をしてみます。