おしりが全然痛くならない自転車の椅子

質問

ママチャリで2時間ほどエクササイズ目的で走っていますが、
お尻が痛いです、何かよいおすすめの椅子とか、
こうすればいいよという工夫やよいアイデアを教えてください。
お尻の骨が尖っているところが痛くなります。
ミシン目が付いているやつは雨が染み込んで椅子が濡れるから
それ以外のやつでおすすめはありませんか。

回答No.3

kuro804 · ベストアンサー

おはようございます。
当方もこの数ヶ月前から運動不足解消に頂き物の折りたたみ式自転車で１時間ばかり走っています。やはりお尻が痛くなり、ネットで情報を集めて目下具合を検証中です。以下試した内容です。
その１：サドル高さをペタルに対し基本通りに、膝がまっすぐよりやや余裕がある程度の高さ調整（それまではママチャリ特有の膝が曲がりっぱなしを修正、約１０cm高くした。）
その２：ハンドルはやや前傾姿勢で両腕に辛抱出来る程度の体重がかかるよう低くし、この姿勢でペタルにかかる力が多くなるよう調整。結果わずかにサドルにかかる重量が軽減するようである。（ほぼサドルの高さと同等かやや高めくらい。）
その３：サドル傾斜の調整。以上１，２の体勢調整で従来通りにの時間の疲労度が同等か改善すれば、ここでサドルの傾斜を調整するとお尻の痛みが軽くなるポイントが見つかりました。なお、お尻の位置はサドル後部との事です。
その４：以上でそこそこお尻の痛みは改善出来ましたが、これにプラスして１００均にて柔らかなスポンジの入ったサドルカバーを被せてさらに改善しています。
以上、全くのネット情報から実践した内容でまだ１週間程度ですのであくまで参考程度とお考え下さい。今もサドル調整用工具を自転車にくくりつけていつでも具合を調整出来るようにしています。

お礼

回答ありがとうございました。
100均のサドルカバーなら、私にも買えそうです。
サドルの角度は変えるの面倒ですがやったほうがいいかもと思いました。
サドルの高さは一番高くしています。
ひざが伸びないまま長時間乗っているとひざがしんどいですね。

回答No.2

noname#214885

ママチャリのサドルはクッションにスプリング、さらに大きめとなっていてこれ以上痛くならないサドルはないのです。
スポーツサイクルを始めた頃には必ず股間が痛いという壁に当たり、どうしたらいいか調べるのですが、軽減するくらいしか方法はありません。
スポーツサイクルのサドルは細く堅くなっています。
ママチャリの大きなサドルだと長距離では股関節が擦れて余計に痛くなります。
一見、柔らかく座る面積が大きいママチャリのサドルですが長距離には向いていません。

基本は骨盤を立ててサドルにまたがる事を意識します。
足が常に動いているので、骨盤を寝かすと擦れる範囲が大きくなります。
後は重心を左右交互に入れ替える。
あ、痛くなってきたと思ったら重心をずらすのです。

気を付けてほしいのはお尻から膝まで靭帯がありますので、太腿に負担がかかると膝を痛めます。

太腿がパンパンになってきたら危険信号です。
競輪選手はごっつい足してるように見えてものすごくソフトな筋肉をしてます。
太腿からお尻までやわらかい状態を保つと膝を守れます。
骨が折れたような痛みですので到底歩けません。
そうならないよう注意してください。

まとめ記事に色々書いてあります↓
必ず当たる壁ですのでどうぞ乗り越えてください。

参考URL：

http://matome.naver.jp/odai/2139807938882059901

お礼

回答ありがとうございました。
レーサーパンツってクッションが入っているんですね。
知りませんでした。

回答No.1

tukin

サドルに体重が掛かりすぎなんで、ハンドルを下げてサドルを上げれば楽になりますよ。
スポーツ自転車を参考にすれば判りやすいです。

お礼

回答ありがとうございました。
そういわれればそうですね、全然気づきませんでした。