400カロリーメニュー教えて下さい。
カロリー制限の食事を作っています。
お昼にお弁当と夕食それぞれ400カロリーで作っている
のですが 今までカロリーなど気にして作った事がなく
糖尿病食やカロリーが載ってるレシピ本を買い込んで来て
作っている所です。
ご飯は150gで170カロリー(マンナンヒカリ使用)なので
残り230カロリー分のお弁当のおかずと夕食のおかずを
教えて頂けないでしょうか…?
もう1つ他の質問でも読んだのですが,甘い物制限中で
カロリー0のコカコーラとカルピスを最近よく飲んでいる
ようなのですが 「甘み成分に発ガン性があるかも?」「糖分
は吸収されず腸へ届く」などの回答を拝見しましたが
せっかく頑張ってカロリー制限して痩せようとしている事の
さまたげにはなりませんでしょうか?ならないのであれば最近
暑いですし甘い物も口に出来ますし飲ませてあげたいのですが。
ここ数日カロリー0ならと1日1リットル近く飲んでいるようです。
お礼
ご回答ありがとうございます。m(__)m 参考になりました。