高血圧の方の暮らしについてです

質問

住所は5階で毎日階段の上り下りをしなければならない高血圧の方の注意すべき点や最善な対処法を皆様に教えてもらいたいです。

回答No.2

kuro804 · ベストアンサー

ドシロウトの皆様にとっては無知で無能な怪答です。
その１：運動不足は全ての生物にとって有害である。
その２：５階程度は日常の運動不足にとって価値ある内容で、大昔、長崎？の日本一上がり下がりの多い街での年寄りの健康が標準以上であったとの報道の記憶がある。
その３：心臓に疾患がなければ、運動量が適切かは心拍数（脈拍）の管理で行い、年寄りは１２０台で止めた方がよい。常日頃の鍛えがあれば。安全域を上方にのばせ１４０程度は楽勝でしょう。当方は漠然とした心肺機能の不安のため恐る恐る１５０台に近づけ耐性向上を目指しています。これで突発的な追いはぎに出会っても１００メートルは走って逃げても、心拍数の上昇は抑えられ、心肺停止の不安はなくなります。万が一の場合にはAEDのある場所で倒れれば良し、あとは運。
その４：よって、せめて血圧と心拍数が測れる電池式のごく一般的で低コストの血圧計を購入して５階に上がった直後の血圧と心拍数を測りましょう。私はこれに３千円を投資しました。当然カカクコム参考にて。
その５：誰も自己同様に他人様の生命を補償出来ません。サイコロで奇数と偶数の確率同様に良いも悪いもあり得ます。コントロール出来るのは自己の知恵と決断です。
以上、医学医療には全くのドシロウトの戯言ですのでご注意下さい。

お礼

ご回答ありがとうございました。
昨日、僕は86階を5分ぐらいでゆっくりと5階まで上ってみましたところ、心拍数も息もあがらなかったです。スローテンポなら高血圧のおやじも大丈夫だろう、と思います。

「運動不足は全ての生物にとって有害である。」確かにそのとおりですね。

回答No.1

ok8787

階段昇降した後、高血圧になってますか？

注意すべき点や対処法についての質問についてですが、
食事は減塩食で、
毎日血圧測定して自己管理が大切だと思いますよ。
また、かかりつけの医師から血圧を下げる薬を出して頂いてると思われます為、その薬は忘れず内服しましょう。
あと、カーッ！となって、あまり怒りすぎない事でしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。
正常血圧の方でも階段昇降した後の血圧が通常よりも多少上がると思いますから、
ご注意いただきました服薬、血圧の自己管理、減塩食など以外、高血圧の方及びその家族にとって階段昇降のような要注意な場合もあると思います。