クーラーがないせいで２時間しか眠れない

質問

去年まではクーラーを使って生活していたのですが、部屋を移動したのをきっかけにこれまでの贅沢な生活を見直して扇風機生活に切り替えました。
冬は暖房が無くてもなんとかなったのですが、夏は厳しいかもしれません。
ここ数日続いていていた雨が止んだのをきっかけに２時間しか寝れない日が続いています。

扇風機はあるのですが、それすらかけてなかったせいもあるかもしれませんし、寝るタイミングを間違って体内時計がおかしくなっている感覚もあったので、それも悪影響だったと思います。
しかし、２日連続で睡眠が短時間しか取れなかったのが人生で初でかなり不安です。
日中活動もしていますし、かなりの疲労はあるはず。

今夜も暑くなりそうなことから今夜は扇風機をかけて寝ようと思いますが、それでも睡眠時間が短くなるののなら、かなり問題です。

クーラーに慣れきった生活から、無い生活にするとこういう障害が出るものでしょうか？
まだ夏は序盤です。
これから扇風機だけで、日々を乗りきれる方法があれば教えてください

結局は窓を開けて、これを付けて
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扇風機を回すしか対策はなさそうなのですが

回答No.7

STICKY2006 · ベストアンサー

>>クーラーに慣れきった生活から、無い生活にするとこういう障害が出るものでしょうか？

自分個人としては、クーラーつけて寝てたころよりは、クーラー自体が家に無い生活の方が身体にはよかったですね。
別に、暑くても寝れましたし。

>>扇風機はあるのですが、それすらかけてなかったせいもあるかもしれませんし、

では付けましょう。

身体、頭に直接風を当てると身体の冷えや脱水症状で寝起きが大変になるので、下半身から足元にかけてタイマー設定で使う。
「タイマーが切れて扇風機が切れたら、起きて再度つけて汗だくで寝る」覚悟で寝てたら、すこぶる体調は良かったですね。

寝具は、汗吸いやすいものを使う。パジャマも同様。頭はタオル巻いて寝る。
とかそんな感じで。

>>結局は窓を開けて、これを付けて

自分は都会の人間じゃなかったので特にその辺は気にしなかったですね。。。

特に人目を気にする必要が無いのでしたら、かいた汗をそのままにし続けない対策をしつつ、汗だくで寝る。
をオススメしてみます。

幼児、年寄りなどの体温調整が難しい人たちの場合はやめたほうがいい。
寝る前の水分補給はちゃんとしましょう。あたりは注意点ですかね。

お礼

クーラーというものがあまり好きじゃないというのもあるんですよね。
ヒエすぎてしまいます
冷蔵庫も電源をなるべくつけたくないので、濡れタオルを有効につかいたいですね

回答No.8

kyo-mogu

たぶんクーラーに慣れた体に成っていると思います。汗の出方などが悪いかも。

　我が家はクーラーはないです。団地の上の方だから風は何とかね。寝ござを用意しています。
涼しく感じられる寝具などもありますよ。

　以外と体が慣れると眠れるようになります。水分もしっかりと。熱中症にも注意して下さいね。

お礼

そうですか、
かぜとおりはウチもよいほうなので、やれると思うんですよね。

回答No.6

hide6444

私は結婚して26年経ちます50代の男性でエアコン生活を全く必要とせず生活して

居ます。私は都会に住んでいますが如何に風通しが良くなるかを考えて生活して

居ます。質問者様の場合ですが、まずは寝る2時間前から炊事場やお風呂場の

換気扇をフル稼働させてください。玄関先とベランダの温度を低くすることで

部屋全体の温度も低くすることが出来ます。ですので玄関とベランダに水を入れた

バケツを置いておく事で更に温度を下げれます。

そしてお風呂も寝る2時間前までに必ず入ることです。

そうしないとお風呂の換気扇も寝る前に使えないですからね。

あと出来る事であればベランダに日除けのすだれは必要ですね。

あと、日除け対策の良い例を載せている方が居たので参考にして下さい。

http://matome.naver.jp/odai/2130985500595538701

お礼

玄関とベランダにバケツですか
どれだけ変化するか分かりませんが、試しにやってみようかな

家で直射日光を遮断できていれば、そういう工夫で乗りきれそうな気がするんですけどね

回答No.5

terepoisi

まだ身体が暑さに慣れきっていない梅雨明け前後の熱帯夜が一番堪えます。

窓を開けても風が抜ける風の通り道が無ければあまり効果はありません。
通風をよくして、寝具にアイス枕や籐枕、寝茣蓙や夏用のものを使う。
ぬるいお風呂にゆっくり浸かってから寝るなどがおすすめですが
熱帯夜でどうにも寝苦しいことがあります。
どうしても体調に影響が出るようでしたらエアコン使用が無難だと思います。

お礼

まー、しかしたかが２カ月ですので、乗りきれないかなとも思うのですが

回答No.4

3322112233

エアコンつけましょう。熱中症で危険です。

お礼

やっぱ危険ですか？
思ってたより大問題

回答No.3

k205t

やはりエアコンを設置した方が良いと思いますよ。
今じゃ贅沢品ではありません。それに今のエアコンは、電気代も安いです。
他の家電・テレビを使っても、エアコンと合わせて月７千円ちょいくらいです。

お礼

隣の部屋に以前使っていたものがありますので、いざとなったらそれを移動させるかもしれません、

回答No.2

tzd78886

可能であれば、窓を全開にして網戸の状態で寝る。その代わり虫、特に蚊が隙間から入ってきて眠れなくなる可能性はあります。蚊帳を使えば多少はましになります。昔は真夏は一晩中蚊と格闘することが珍しくありませんでした。

お礼

昔はクーラーなくても生活してたのが懐かしいですね

回答No.1

hkinntoki7

氷枕、氷嚢を使われてはいかがですか？多分、扇風機だけですと熱中症で死にますよ。エアコンは夏の必須品だと思います。

お礼

昔はエアコンがないのが当たり前で生活してたのですが、むずかしいかな。
氷嚢も考えましたが、シンプル生活に切り替えたのをきっかけに冷凍庫がありません。
冷蔵庫はあるものの、極力使わないようにしているくらいでして。