ダイエット成功しうまく維持できている人は

質問

ダイエット成功しうまく維持できている人は、仕事帰りなんかに「ちょっと最近増えているから一駅歩こうかな」、「最近増え気味だから食事はこの辺でやめとこうかな」というように、自然とダイエットするのが自分の生活の中に入っているのでしょうか？

回答No.1

Towa_Herschel · ベストアンサー

体質に異常がなければ、自分の身体の状態をしっかり認識できている人だと思います。
ただ、そういう人は思いつきではなく数字に基づいた行動をするでしょう。

お礼

回答ありがとうございます、
数字に基づいた行動をする、分かりました。

回答No.2

trytobe

私の経験上は、

・大盛りにしたいところを止める
・間食は、カロリーの無いものにする
・飲み物は、基本ノンカロリーにする
・買い置きを減らす

という、ハードルが低い対策で、生活習慣として定着してしまうと、スッと戻ります。

長期休暇とかで、暴飲暴食すると、あっという間に増えますが、あっという間に戻ります。