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人にどう思われているかが気になる
もともと昔から仲のよい友達とだけあそんで人見知りするほうだったのですが、最近とくに社交的な場に招待されたりすることが多く、それがいやで断りつづけている自分に嫌気がさしています。仲のいい人や逆に全くの他人とは平気で話せるのですが、友達の友達、彼の友達、家族、親戚などとあうのがヤダという気持ちに拍車がかかってきています。又、普通の友達と会った後でも、自分の言動が滑稽なものに思えて、家で一日中思い返して笑ってみたり、なさけなくおもってみたり、、なにかとらわれすぎている感じがします。こんな性質をどうしたら変えることができるのか、具体的な方法の分かるサイトか方法をご存知の方みえませんか？
- gingercat7
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- 心の病気・メンタルヘルス
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こんにちは。 検討違いかもしれませんが、「アダルトチルドレン」 このキーワードで検索して見てください。 大人になりきれない大人、という意味ではないです。 機能不全家族で育ち、生きづらさを感じている人達を指すらしいです。 （機能不全家族の定義は曖昧で、これが機能不全といえるものではないそうですが） ＡＣ（アダルトチルドレン）には、自己肯定感の欠如が共通して上げられるそうです。 当然備えられるはずの自己肯定感が、様々な理由で、得ることが出来なかった、という事みたいです。 知ると楽になる考え方です。 詳細には違うと反論もあると思いますが、そう理解してます。 いろいろ探してみてください。 図書館の本利用、良かったですよ。 ■図書 アダルトチルドレンと家族 アダルトチルドレンマザー 家族依存症 家族の中の孤独 家族はこわい 自分の為に生きてゆくということ （著者：斎藤学） 愛しすぎる女たち （著書：ロビンノーウッド） ■キーワード 家族機能研究所 ＩＦＦ相談室 トラウマサバイバーズユニオン などです。 ご参考までに。
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- ponponchan
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#4です。 私は30代後半の主婦です。 お礼ありがとうございます。 私も以前から気にしすぎというか、神経質な所があるんですけど、隣の県に結婚して引越ししてきたら、環境が急変したのでパニック障害になってしまいました。 現在、病気の連発で、ホームシック状態でもあり、ここでの暮らしが三年が経とうとしていますが、なんとなく心が満たされず寂しいのです。 それが体に病気として出てしまうのが自分でも情けなくてうまく言葉になりません。 知らない土地でも、他人にとりあえず親切にしておいたので、今思い出すと、随分助けていただいています。 gingercat7さんも、お互い様だから、無理しない程度でやってゆけると良いですね。
お礼
思いやりを持って人に接してみえたのが今助けとなってるんですね。やはり自分が困った時一番人にやさしくしようということを思い出させてくれますね。（無理しない程度）が大切ですね。お互いがんばりましょうね。ありがとうございました。
- ayaya1203
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「いい人」と思われたい気持ちが強いのかなぁ？ そりゃ「いい人」って言われたいですよね。 でも、現実的に考えると誰からも「いい人」って思われるのって難しいし、そんなの疲れちゃう。自分じゃなくなっちゃう。 ”こんな性質を変えたい”ってありましたが、自分１人にあれこれ考えているより、カウンセリングとかで自分の本当の考えとかを探すお手伝いしてもらったほうが、ずっと早く変えられますよ。 お住まいが書いていないので、URLはつけられませんが、”カウンセリング”で検索すれば色々でてきますよー
お礼
実家は名古屋です。いい心療内科を探して言ってみようと思います。でも対人恐怖等に傾倒の深いお医者様がやはりいいのでじっくり探そうと思います。もし名古屋でいいお医者様ご存知でしたらおしえていただけるとうれしいです。
- ponponchan
- ベストアンサー率28% (67/237)
私も自分はたぶんアダルトチルドレンだと思っている者です。 人間って他人と影響し合って暮らしていて、その恩恵もいっぱい受けているんだけど、「しがらみ」って、いやになってしまうことがありますよね。 どうしても嫌で耐えられないなら、断ってしまって気持ちを楽にして暮らしてゆけば良いのだし、断れない時はあきらめるしかないです。 私もそうです。 自分も仕事を持っているときは仕事の関係でしばしばお付き合いがあったし、夫の親族とか、夫の仕事絡みの人達とか、粗相や失敗が許されないしがらみのある人達と会うのはプレッシャーあります。 しかし、そうした場があるからこそ救われることもあるから、貴重だったりもするんですよね。 親戚なんかの場合、招待に出席してあげること自体がその人にとってすごくありがたいことだったりしますから。 結婚式なんかがそうです。 自分の親戚がガランガランだったら、立場ないですもの。 私は社宅に住む主婦で、性格が社交的ではない方なので、その面倒さ、煩わしさ、等々わかります。 振り返れば、失敗と反省の社宅生活。（笑） 社宅の奥さん達だって、いろんな価値観の人がいていろんな事を言ってくる人もいるんだけど、夫の仕事のお付き合いと思って、愛想笑いでへらへらして、やりすごしたりしています。 すべての人に自分を理解してもらう必要なんてないし、そんなこと不可能なんだから、できる範囲で親切にしてあげるようにしています。 そんなでも、たまに外で懇親会みたいなのをやると、みんなあたり障りのない話題で盛りあがって、素直に笑えてすごく面白かったりもするんです。 どこでお世話になるか、助けてもらうかわからないから、お付き合いは大切にした方が、結局は自分のためになります。 さっきも書いたように、どうしても嫌なら無理することはないんですけどね。 断れるのなら断れば良いのです。 他人なんて自分が思うほど、自分のことをそんなにいつまでも注目していてはくれないのが普通です。 いいんだか、悪いんだかね。 私なんて美人でもないから、なおさら覚えていてもらえないので、それはそれで、まぁいいか、と思えるようになりました。 年齢が30代以上になってくると、長いお付き合いもあるし、夫に社会的な責任があったりして（学生の頃よりはね）、お付き合いの場を避けて通れなかったりすることもありますが、嫌われていたらなかなか呼ばれませんから、ありがたいなとも思うんです。 以前、外国の大使館のレセプションパーティーに1人枠があるから招待してあげようか、とお声がかかりましたが、外国語が堪能ではないので勘弁してもらいました。 服装も悩みだし、大使や外交官が集まるパーティーだったんです。 偉い人達がいっぱい来るのに私みたいな教養のないのが言葉もわからないのに行くのは、無理だと思ったので、身を引きました。 こんなふうに私みたいなのは能力的に無理で辞退させていただくこともあります。
お礼
いろいろとお励ましありがとうございます。年齢がちょうど30ということもあり人生について色々と考えることがかさなり余計に精神的に参っているのかもしれません。これからもっと色々と社会経験をつめば精神もつよくなっていくのでしょうね。ありがとうございます。
- ginga3104
- ベストアンサー率23% (510/2208)
どう変えるか？ってか。 僕の場合は、小説などで同じように悩んでいる人が大勢居るのだなーと感じ取り、更に、人からどう思われていようが、自分は自分だと思い至ってからは、それ程気にならなくなりましたよ。（と言うか、答えが無い問題を解こうとしているようなもの。） 自分が他者に対してどうありたいか？だと思う。
お礼
ありがとうございます。本をたくさん読むことは大切ですね。後みせかけじゃなくて本心から人に思いやりを持つことですね。自分にはすごくむずかしいです。
- 160614
- ベストアンサー率35% (19/54)
コミックでよく出てくるテレパシーをあやつるエスパーなどは、 ヒーローかもしれないけれど、並大抵なストレスじゃないだろうな、と思ったものです（笑） そして、日本人に多い悩みだと思います。 あなただけでは決してない、まずそう信じてください。 そして、 この苦しみは、一生涯続く、と覚悟してください。 何でもゼロから始めるのが一番です。 一生涯続くこの苦しみを、 ほんの少しやわらげたい、というところから始めましょう。 そして、ストレスが少しでも軽くなったら、 「ラッキー♪」と喜びましょう。 人の目が気になる、というのは 自分に自信がないのです。 何でもいいので、絶対人には負けない得意分野を一つでも開拓しましょう♪ 人の目が気になる→人の考えていることを想像する これは、ある意味で長所になるかもしれません。 悩みにするのはもったいない。 人に対する思いやりが育つのも、 他人の考えが読める「才能」がなければ無理なのです。 「よく気のつく人だなあ」 と 賞賛される人は、あなたのような苦しみを 裏で負っている可能性大です。 自分の行動を振り返ってみて 恥ずかしくてたまらない、 忘れたい、自己嫌悪で死にそうだ！ そう思ったらチャンスです。 それを忘れるために、勉強に、仕事に熱が入ります。 忘れたい事情を抹殺するために 困難な設問でも、書類の作成でも 自然に集中できます。一石二鳥です。 ピンチはチャンス、という言葉を 胸に刻んでください。 要は、いかに自分の不愉快な気持ちを 上手に忘れるか、なのです。 芸能人の多くは、スキャンダルを逆手にとって のし上がったり、独自の乗り越え方を研究して 放映されてしまった恥などを忘れようと努力してます。 あなたの苦しみは、普遍的な、 どこにでも転がっている辛さなんです。 だから、あなたは決して孤独じゃありません。 大丈夫です。人生工夫して、少しでも楽に生きましょう♪
お礼
心あたたまる返信ありがとうございます。そうですね。考え方で人生かわりますよね。ただそう自分に言い聞かせてマイナス思考はだめだだめだと自分を責めてきた今までが私の人生ですが、行動療法など心理的な方法で自分を変えることはやりかたさえ知れば以外に簡単なのじゃないのかと思ったものですから。
お礼
ありがとうございます。色々検索するとたくさんの病気の可能性がみつかりますね。