締切済み

敵対心がとれないです

2015/05/21 03:08

子どもの頃から情緒不安定な子で、癇癪持ちで、人付き合いが苦手でした。吃音があるので、それがコンプレックスで、積極的になれずにいました。今37なのですが、すべての人が敵というか、そういう感覚があって、夫に対しても、義両親に対しても、うまく心を開けません。(夫にはだいぶ自分の思ったことを言えるようになりましたが)義両親が、してくれることをなぜか、悪く取ってしまって、不機嫌になってしまいます。義父とは衝突もあります。義母は我慢してくれているように感じます。ずっと誰に対しても反抗的で、自分のほうが上みたいな態度をとってしまいます。私の親は、父がアルコール依存症で、母は統合失調症です。その影響は少なからずあると思うのですが、義父は「親のせいにするな」「甘えるな」と言います。だから義父とは話したくないです。この考えもいけないとわかっているのですが、高圧的な態度をされると我慢できなくなって、口をききたくなくなります。最近思うのが、私って病気なのかなって思うんです。よくメンタルがヤバイ人って孤立するって言いますよね？人が離れていったり、自分から一人になったりして。こういう話を夫にすると、「じゃあ病院に行ってもいいけど薬漬けにされるだけだよ」といいます。親が入院しているのでそんなことはわかっているのですが、「また知ったかぶりして」と言われます。。病気って自分で治すものですよね？薬は対症的に補助的に使う物ですよね？敵対心、ってとれますか？偉そうにしている自分、治りますか？なんでこんなに憎たらしい人間なのか、訳知り顔で、嫌になります。

kanarika9
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心の病気・メンタルヘルス
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d194456
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2015/05/21 14:40 回答No.3

あなたの性格を変えることは、病院へ行かなくとも変えられますよ。２，３ヶ月の内に。敵対心と書いてありますが、吃音が無くなったら、敵対心も薄れますか? お義父さんの言葉を素直に受け止めたいとは思うのですね。色々希望が多いようなので、順番に一つ一つ叶えていくと良いですよ。 (1)　ご主人と話すときも、お義父さんと話すときも、目一杯吃音で話すように努力したらよいです。 (2)　「性格を変える方法」と、「お義父さんと話す方法」はメルマガを写すことに為ります。　　 ■　潜在意識は変えられる！　眠り掛けと目覚めどき　寝がけ、めざめがポイントです。このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。具体的に述べましょう。 1. 寝がけ暗示 (1)鏡に自分の顔をうつす。みけんを注目。 (2)「お前は、タバコを気にしない」　　　希望することを、ただ一つ　自分に命令します、小声で真剣に。　　　一晩に一回だけ。 (3)継続すること‥・実現するまで。寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。 2.目覚めの暗示前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。 (1)朝、目覚めてすぐ。　　「今日は、私は、タバコを気にしない」と。 (2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。　現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。 (3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。実現したと、過去完了型でイメージします。 3.期待効果　毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就します。 ■　日常の心がけ ○寝ぎわはこころをいつも積極的に　楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。 ○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。　(例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。 ○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ　　ばよい。　　　　同時に二つの反対観念は成立しない。 ○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。 ○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を　　想像する。 ○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。 ■　寝がけ、目覚めの暗示法は　広く応用できるこの暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。　　・ダイエット　　・不得手な学科の成績向上　　・嫌な上司と上手く付き合う・・・・・・悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を実行して、素晴らしい人生を開いてください。「お義父さんを好きになる」を「たばこ」と置き換えたらどうですか?　（次）　(２)　ストレスを受け流す　クンバハカ法　これは、自分の心と身体を強くする方法です。すごく効果があります。　　　『お尻の穴を締めます。』といっても、始めはなんのことか、わかりませんね。クンバハカは、天風先生の造語です。ヨガでは息を止めることを、クンバカといいます。強いストレスを受けても、衝撃として受けません。心や身体を動かす神経を守る、強いバリヤーができます。防弾チョッキを着たようになります。　クンバハカの要点は、　　　　　1.肛門を締め上げ　　　　　2.肩の力を抜き　　　　　3.下腹に気をこめ、　　　　　4.緊急時にはグット息を止めるこれらを同時にやります。初心のうちは確実に行うのは難しいですが、とにかくやってみましょう。実践あるのみです。　それに　　　　「手の小指を締めれば、肛門が締まり、肩の力が抜け、　　　　　足の親指を締めると、自然に下腹に気がこもる」というコツを、天風先生は教えられました。このコツを体得しましたら、虚心平気の体勢をいつでも堅持できるようになりました。　　(４)　敵をもを味方にする秘訣積極的な心ができますと、敵をも味方にできます。敵をもを味方にするもう一が眉間注視法です。クンバハカしながら、ときどき相手の眉間を見ます。正確には第三の目。両眉の間のチョッと上、指を滑らせてゆくと、筋のような凹みがありますね。そこです。そこは心の窓とも、第三の窓ともいいます。阿弥陀さんの額にボチあります、あそこです。ジーッと見詰めると、目がかち合いますから、ときどき、チラ、チラでいいです。怒っている相手でも、嫌なお客さんに会うときでも、また警察で取り調べを受けるようなときにも、試みるといい結果がえられます。怖いもの、なくなりますから。（終わり）＞　義父は「親のせいにするな」「甘えるな」と言います。「自分は変わらなくとも良いの。周りの人が変われば、幸せに働けます。」と言う人は、常に問題を起すか、ウツ病に為りやすい人だと、精神科医が教えています。「過去と他人は変えられない。変えることが出来るのは自分のことだけ。」とも教えています。お義父さんの良いところを一つ見つけて見ませんか。話しやすい人に思えてきますよ。だって、あなたの大好きな男性を育てた人なのですからね。幸せになることを願っています。