スタイル

質問

スタイル
中学3年女子、身長157cmってちっちゃいですよね
もう少し大きくなりたいのですがどういうことができますか？
遺伝的にはもうこのくらいの背で止まりそうなのですが...
努力で160cmまでいけるのならいきたいです
ストレッチやいい食材があれば教えてください
運動は週4回、ご飯も普通に食べてます
夜は10:00には寝ています

回答No.2

noname#231796 · ベストアンサー

http://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl_15.html
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html

こちらから考えると、平均値かなと思います。だから小さいわけではないと思いますが、もう少し伸びを期待したいのであれば、月並みですが規則正しい生活をして、偏食なくよく食べて運動、かなと思います。

ストレッチであれば、こういうのもあるみたいですよ。
http://matome.naver.jp/odai/2140647034287869601

お礼

皆さんありがとうございました！
ベストアンサーはURLも教えてくれた方で！

回答No.4

ootemon

バレーやバスケをする、とかでしょうか。
食材はどの食材かってのをばっかり食べも良くないと思うので、
バランスよく食べたらいいと思いますよ。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

遺伝的というとご両親とも
余り大きくないという事でしょうか？

まずお母様が同じくらいの身長でしたら、
同じくらい、またそれ以上伸びることもあります。

運動は何をやってますか？

向き不向きもあるのですが、上下に動く
バレーやバスケは割と有効です。

寝る時も手足が、大きく伸ばせるような体制で
寝たほうがいいと思います。

出来れば、ベッドよりお布団とか・・・。
これは無理だとしても
縮こまって寝るのは余りよくないです。

因みに、私は母よりも１０センチ高いですし、
社会人になっても伸びましたから
今の伸び具合が０になっていなければ
まだまだ伸びると思います。

今時１５７cmだと小さく感じるのかも知れませんが
それほど気にしないで、ゆったりとした気持ちでいることが
大切です。

回答No.1

hamazo2004

お母さんが小柄なのに娘さん大柄の親子は結構います。遺伝とはそう単純なものではないです。鉄分、カルシウムの含まれた食材、例えば、牛乳、小魚、チーズや野菜などをバランス良く食べ、寝る前にベッドの上で良いので足や背骨を伸ばす運動を毎日。歩くときは猫背にせず胸を張って歩く。頑張ってください。