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太ももの筋肉が張っていると言われたのですが、どのよ
太ももの筋肉が張っていると言われたのですが、どのようにしたら良いでしょうか？ 自分で調べてみたところ、マッサージをする、お風呂で太ももを暖める ですが、どのようにマッサージをしたら良いかわかりません。 教えて下さい。
- world-3000
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質問者が選んだベストアンサー
どの部分の筋肉がどんなふうに張っているかがわからないので、これだけだと何も言えないのですが、セルフマッサージは返って筋肉を痛めることにもつながるので、マッサージよりも道具を使わない自重のみで行うストレッチがいいと思いますよ。youtubeで動画がいくらでもあるので、参考にしてみてはいかがでしょうか？ https://www.youtube.com/watch?v=_MOrRVC4TxA
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- sparkle719
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回答No.2
筋肉痛用のスプレーを買って来たほうがはやいのではないでしょうか。
- eroero4649
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回答No.1
手の平を使って、体重を全体的に乗せるのです。太もも全面の場合は体重を乗せすぎると痛いのでコントロールが必要ですが、太もも裏側なら全体重を乗せても大丈夫です。マッサージの基本中の基本というか、ピアノ界における猫ふんじゃった、ギター界におけるスモークオンザウォーターみたいな存在です。 なお、回答者は「セルフマッサージ」とは一言も申し上げておりません。良いセルフマッサージの方法があったら、マッサージ屋さんが失業してしまうので、残念ながら申し上げることはできません。
