物忘れがひどく注意散漫で困っています

質問

こんにちは。
私は今、高校3年生で来年度より社会人になります。
社会人になるにあたってとても不安なことが有ります。
それは私が物忘れなどがひどく注意散漫で時間にルーズなところがあることです。
高校生活の3年間、もっというと小中高と忘れ物ばかりしていました。
大事な保護者向けのプリントを親に渡し忘れたり、家に忘れたりしていました。
それが高校に入ってからより目に見えて現れるようになりました。
提出するはずのレポートを机においたまま忘れてしまったり、学校の机の中にゲームを入れっぱなしにして盗まれたり、親からもらった大切な財布を自転車のかごに入れたまま盗まれたり。
書類の重要な部分を見落としており、連絡が遅れてしまったことも有ります。
書類などを記入しなければならないものはギリギリになって尻に火がつかないとヤル気が出ません。
テスト勉強も集中力が10分で切れてしまい、何の意味もない時間を過ごしてしまいます。
本を読もうとしても、しばらく読み進めると読んでいる文章を文字としてしか認識せず意味を理解しないままポーッとした状態で小説を読んでおり気が付くとよくわからなくて前のページに戻るなどをよくしています。
記憶すること自体があまり得意ではなく短期記憶のように人に「○○やっといて！」と言われたことはどうしても、あれ？なにやるんだっけな・・・。っと思い出せなくなってしまいます。
ADHDの友人に俺はADHDかな、っと相談すると「違うと思うよ？だらしがないだけだよ」っと言われ、メモを取れとか早めに手をつけろとかよく言われますが、『メモを取る以前にメモを取るという行為を忘れ、それ以前にメモ自体を持ち歩くことを忘れてしまう。』というなんとも困った状態にいます。
早めに手を付けろと言われても『早めに手を付けようとすると気だるくてヤル気にならない。』っという状態です。
書類はしっかり確認しろ！っと言われても『書類をしっかり確認するという行為自体を忘れ、なおかつ書類を見たとしても見落としが何故か生まれる』という状態です。
これを人に言ってもなかなか理解されません。
だらしがなさすぎて困り果てています。
手帳をつけたり気がついたらメモを持ち歩いてはいますが、手帳を見る習慣がつかなかったりメモを見る習慣がつかなかったりともう訳がわからなくなり頭が常にパニック状態で...（常にCPU使用率98％みたいな・・・
マルチタスクも苦手で一つのことにしか集中していないと頭がパンクしそうになります。
話が少しそれてしまいました。
このようなことがあり、物忘れや注意散漫で困っています。
みなさん、どのように対策していますか？

回答No.5

sparkle719

集中力トレーニングをしたほうがいいですね。
5分間集中トレーニングという本をオススメします。
http://www.amazon.co.jp/5%E5%88%86%E9%96%93%E9%9B%86%E4%B8%AD%E5%8A%9B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E9%A0%88%E5%B4%8E-%E6%81%AD%E5%BD%A6/dp/4478733112

回答No.4

obrigadissimo

お父さまかお母さまが発達障害という
ことはないのですね。それは
ようございますが……お早めに、
発達障害者支援センターを訪れて、
相談してみませんか。無料です。
診断を受けたいのであれば、
こころの健康センター（＝精神保健福祉センター）
を訪れて相談してみましょう。無料です。
抵抗感がなくて勇気があるのであれば、
親御さん同伴で、発達障害の診断をしている病院を
訪れてみてください。

なお……重大なアポを忘れてしまったり、
同じものを買ってきてしまったり、忘れ物が多かったり
するようなことがあるようでしたら
【若年性アルツハイマー病】を疑って、
物忘れ外来で検査を受けてみてください。
検査は簡単です。
（若年性アルツハイマー病の発症例は
18歳からあります）

社会人になり、職場で
同じようなミスを繰り返しますと、
生命線である信頼性を確実に
失ってしまいますので、
危ういですよ。
あらゆる行動の精度には
キッチリ気配りしつづけて
くださいませね。

いずれにせよ、早い方が、
いいですよ。
なんでもなければ安心でしょ。
All the Best.

回答No.3

manmanmann

尋常ではないので医療機関の診断をおすすめします。

回答No.2

FEX2053

まずは「本当にADHDでないか」専門家に調べてもらって下さい。
ADHDはちゃんとした「病気」ですから、それなりの薬や対処方法
がある程度確立してますので。
Http://adhd.co.jp

全ては、ADHDであるかどうか確定してからだと思いますよ。

回答No.1

Harry721

私の場合も、すぐに忘れると言うよりも、ほとんど記憶できません。
全てメモです。
昔は手帳に書いていましたが、今はすべてiPhoneの「メモ」に書くか、音声入力しています。音声入力だと書くよりも早いので、まだ記憶があります。最近の音声認識はすごいですからね。

小川洋子の「博士が愛した数式」という本があります。
主人公は数学者ですが、事故のため脳の記憶野に障害を受け、80秒しか記憶が持たないという設定です。全てのことをポストイットに書き、自分の白衣に貼り付けていきます。
最近読んだ海外の小説では（題名が思い出せない！）、たぶん8分間しか記憶できないという男性が主人公でした。この人の場合は医者が全て記録していました。
こういう人たちでも生活できているのですから、まあ生活できるものですよ。

後は禅でもやるといいのかもしれません。