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私は病気なのか？
- 私はなんの努力もせずに幸せを手に入れた人間のように見えるが、実際には幸せではない。
- 10年も続くこの状況で、誰も私を受け入れてくれる人はいない。
- 私は普通のふりをしているが、本当の私を知ると逃げられるという恐怖にかられている。
- abcabc0505
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専門家の回答 ( 1 )
- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
はじめまして。 読ませていただきました。 >がんばってがんばって普通のふりをしています。 この「がんばってがんばって」という事の中に、今のあなたの気持ちがいっぱい詰まっているように感じました。 やっとの思いでここに書き込みして、どうにかしたいと焦っていらっしゃるのが手に取れるようです。 とってもがんばっているのですね・・・。 「なにをすればいいのか？？」の一番のポイントは、 徹底的に不平不満・嫌な事・困っていること・悲しいこと・辛いこと・怖いことを洗いざらい出し切ることです。 信頼できる人や専門家に聴いてもらったり、紙に書き出したり、１人で声に出して呟いてもいいです。 これを「もう出ない」というまで徹底的にやる（ここは根性ですw）。 この中で、あなたの中から繰り返し出てくるテーマが浮かび上がってくると思います。 そう感じた具体的な場面、エピソードをありありと思い出してください。 「本当は、どうなればよかった？」 「何を分かって欲しかった？」 自分でも気づいていなかったけど、『自分が大事にしていることは？」 『不平不満・嫌な事・困っていること・悲しいこと・辛いこと・怖いこと』から、『自分の価値観』を引き出す。 この『自分の価値観』を引き出したいのは、あなたはどうでもいいことを聴いてほしい・分かってほしいと思っているのではなく、大切な事を分かってほしい、自分が大切にしていることを分かってほしいと願っていると思うからです。 この『自分の価値観』が明確になれば、言葉にならなくてもなんとなくこうかなぁ～という気持ちになれればそれだけでもすごい前進です。 歌を聴いても、映画やドラマを見ても、今までと感じ方が変わって来るはずです。 あなたの心のフタが緩くなっているはずですから、歌や映画やドラマのメッセージがどんどん心の中に入ってきて、あなたの本当の気持ちにぴったりのものが見つかると思います。 その時思いっきり泣いてもいいですし、思いっきり笑ったりして感情を爆発させてください。 こういう歌や映画やドラマが、あなたの本当の気持ちの代弁者になってくれます。 こういう代弁者がいると、あなたが自分のことを知ってほしい時の言葉をこの代弁者があなたに代わって語ってくれるはずです。 ここまでのこれらの作業をしないでいると誰かのいいところを見つけようとしても、本音じゃない、『上辺の褒めことば』になってしまいますし、「本当はそう思っていないんじゃない?」と簡単にバレてしまいます。 いまのあなたが >騙しているという罪悪感でまた押しつぶされそうです。 というのは、相手を騙しているというより、あなた自身が『自分の価値観』を分かってあげていないので、本当の自分が苦しんでいるということだと思います。 ほかの誰でもないあなた自身の姿を相手に重ねてしまっているのかもしれませんね。 『自分の価値観』がはっきりすると、責めずに分かってもらえます。 『不平不満・嫌な事・困っていること・悲しいこと・辛いこと・怖いことを出し切ること』で、自分の中にあって、気づいていなかった『自分にとって、大事な価値観、こだわり、自分らしさ』を引き出してください。 私は、幸せや「今を楽しんで明日をワクワクするようなこと」というのは、自分との幸せな対話の結果なのだと思っています。 あなたは病気なんかではないと思います。 確かに病院に行けば何かの診断は出るでしょうし、薬も処方されると思いますが、本当のあなたはそれで満足するでしょうか。 日常生活に支障が出るというのかな、それを補うために病院に行くのは大切ですが、もしそうでないとすれば、じっくりご自身とお付き合いなさってください。 まずは、ここからお始めになってはいかがでしょうか。 そろそろ暖かくなってきましたね。 応援しています。
吉田 修（@osamucom0409） プロフィール
産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...
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