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花粉症持ちの運動
春ごろからダイエットで体を動かしたいのですが、花粉症持ちです。 あまり呼吸が激しくなる運動だと、花粉症が悪化します。花粉症持ちでもできるダイエット用の運動はありますか？
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自宅には空気洗浄器を購入されてると思いますが、自宅でも花粉症の症状が酷いんでしょうか？ 自宅では症状が出来ないのであれば、簡単なのは踏み台昇降が自宅で気楽に出来る有酸素運動だと思います。 最近は糖質制限ダイエットが流行っているようですね。肥満体質ではないのですが若い頃より結婚後重数キロ体重が増加した時に、１年半夕食に炭水化物を抜いてダイエットしました。当然運動と併用すべき事だと思います。
お礼
食事制限と運動を併用しないと健康的には痩せないですよね。たしかに空気清浄機のある部屋でやればいいですね。踏み台昇降はそれほどスペースもとりませんし。参考になりました