不眠を克服された方

質問

私は、そろそろ更年期、大学受験の息子、借金問題等で不仲の夫が原因で

心療内科に通っています。

更年期と息子の受験は時が過ぎれば終わりますが、もともと、５時間ほどとれる睡眠時間が

目覚めることなく眠れれば問題ないのですが、二時間持続しませんし、目覚ましのセット前に必ず

目が覚めます。

もちろん、安定剤も服用しますが、長年なので効き目がほぼありません。

お薬等でなく、不眠を克服された方はいらっしゃいますか。

いらっしゃいましたら是非、方法をおしえてください。よろしく、お願いいたします。

回答No.2

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

不眠症は脳疲れとも言われており、いろんな説がありますが、ストレスなどで脳みそが異常に興奮することで脳に必要な栄養素が過剰に消費され疲れが回復しなくなっている状態です。

このような場合は必要な栄養素を充分に採って補う事で対応します。

不眠症はトリプトファンやグリシン等のアミノ酸を充分に採る事で改善させる事ができると言われています。

これらはスポーツマンが飲むプロテインで摂取することができ、水に溶かして飲むだけですから手軽です。

これを補うものとして、ビタミンB1.B2.B6.B12の入っているビタミン剤がありますから、飲んでみてください。

お試しください。

お礼

試してみます。

御貴重なご意見あえいがとうございます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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