締切済み

悩んでいます。

2015/02/06 00:51

初めて質問します。文章を書くのも久しぶりなので、変な部分がありましたらごめんなさい。私は現状抑うつ状態というものを診断され約４年経つ者です。現在は仕事を辞め、自宅療養という選択をして社会復帰に向けて日々を過ごしていますが、中々病状が落ち着かず四苦八苦の毎日で正直なところ色々と諦めそうになってます。歳も20半ばとなり、周りも結婚していくなど華やかな話にもついていけず広場恐怖症もあり中々外に出歩くことが出来ないです。躁状態も含め、感情のコントロールも上手く出来ないので言葉にするのも怖くてもう治らないんじゃないのか、このまま復帰すら出来ないのでは？と頭をめぐり、とても苦しいです。そこで質問なのですが、私と似たような体験をされている方はどのように生活を送っていますか？どのように対応していますか？良ければご回答よろしくお願いします。

moanoa
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心の病気・メンタルヘルス
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pontevecchio
ベストアンサー率30% (15/49)

2015/02/07 00:05 回答No.5

鬱歴20年超です。現在52才です。全て諦めて、でも少し経つと希望を見つけて、また絶望して・・・の繰り返しです。ただ、何年目からかこんなでも良いかな、ってかんじで生活しています。私の時代は企業戦士で死んで初めて労災の適用になった時期です。今は、鬱も労災対象なので「私は鬱です」と言える時代になっています。幾分か楽になっているような気がします。現在、自営業で動ける時のみ仕事をしています。でも、誰かに何かを押しつけられているなって感じたときは逃げの一手です。自立支援を受けていますので通院、薬はお金がかかりません。まだ、独身ですがあまり気にならなくなっています。結婚が出来なくても、理解してくれる友人が少なくても3人はいると確信していますので、苦にしていません。数年前は苦でしたが・・・。まだ、御若いようなので、あまり焦らず生活してみて下さい。いつか、良いことが絶対ありますよ。

obrigadissimo
ベストアンサー率23% (1613/7000)

2015/02/06 15:17 回答No.4

質問者さまが、お父さまお母さま及び他のご家族との人間関係が良好であって、柵、不満、憎悪、怒り感情etc.の負のエネルギーとは無縁で、ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスのとれた食事を継続して摂取できていて、日々良好な睡眠がとれているのであれば、重症にはならないのではないでしょうか。抑うつ状態になっている自身のストレッサーが明確になっているのであれば、ストレス・コーピングは可能ですね。それと、質問者さまには、神経症っぽい考え方のパターンをクリアするようにしてみることもおススメしたいです。アゴラフォビア（＝広場恐怖）は、たとえば、視線恐怖傾向ならば、サングラスあるいは、レンズを自身の好きな色に着色したメガネを着用して、人目を遮断してみることを試してみませんか。スタイルなどに自信がないのであれば、弱点をカヴァーするデザインの衣服を採用することで軽減されますので、そうしたことも考えてみませんか。躁状態の際に、激買い爆買いなどがないのであれば、救いですね。質問者さまに自傷行為や希死念慮がないのは、大いなる救いですね。急がず、慌てず、焦らず、侮らず、諦めずに養生を進めてくださいませね。キー・ワードは、神経症的な考え方を変えるで、どうでしょうか。これで、進めてみてください。なお、五木寛之さんの方法を採用し、 1日1行で宜しいので、【嬉しかったこと】【悲しかったこと】を書くようにしてみるのも、宜しいかもしれませんよ。（その場合、悲しかったことは、できるだけ短く書くようにするのがコツです。五木さんは、初め鬱病になった際に嬉しかったことを無理無理見つけ出して書いていたそうなのですが、再発した際に悲しかったことも書かないとダメだと気付かれたそうです）お試し、あれ！ All the Best.

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）
ベストアンサー率14% (515/3615)

2015/02/06 09:48 回答No.3

似た体験をしている人は同じ生活を送っていると思います。「諦めそうになっている」からダメなんですよ。それって現状を否定していると言うこと。認めて現在はそうなんだといい意味で諦めて、そこから改善を模索しないと。今あなたがスタート地点に設定しているところは、実はかなり先の「折り返し地点」なんですよ。折り返し地点に届いてないのにそこから先に進まないといけないとか考えている。明確な本当のスタート地点は記載の事実です。

pigunosuke
ベストアンサー率19% (1063/5529)

2015/02/06 01:24 回答No.2

＞正直なところ色々と諦めそうになってます諦めれば気楽になれますよ諦めるという言い方は語弊がありますね一旦保留にしておくんですよゲームで、レベル１０では勝てない敵に、レベル１０のまま勝とうとしなければ良いんです勝てないなら逃げる逃げてレベルを２０にして、再び挑めば良いのですまぁ現実ではレベル２０にした時に、再び同じ敵に巡り合える事は無いですけどね自分の未熟さを認め、逃げる道を選んでみましょう