締切済み

一人で。が苦手です。

2015/01/18 00:05

私は一人で。が苦手です。特に買い物です。コンビニでも行きたいけどなんかやだな。とか買うものを選んではいるけど人が買いたいもののところにいたり、誰かがみてたりすると買いたいものを取りに行けません。行くときに、「大丈夫。大丈夫。」と唱えながら歩いてるときもあります。友達となら平気です。でも前までは商品を選んでその分のお金を友達にわたして払ってもらう。ということがありました。あと、関係はないかもしれませんがものすごく先のことが不安になってしまいます。友達との約束も本当にいるかな？いなかったらどうしよう。急に来れなくなったとかしないかな？と不安になって携帯のメールなどをすぐ確認してしまいます。友達を待つ。ということに不快感は感じませんがなんか一人で居ることが心配だし不安です。電話も苦手です。身内なら出れますしかけれます。でもよくわからない電話は取れません。友達にかけるのも緊張します。話すことはできますが。それから私の通学路は校区外で途中に違う学校の年上の人が沢山通るところがあってそこを通るのが嫌です。早歩きになったり、したを向いたり、雨が降ってるときは顔が隠れるようにしたりしてしまいます。どうすれば治るのでしょうか？本当に悩んでいてこんな性格嫌になってしまいます。

maru1013
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その他（生活・暮らし）
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kame-tama
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2015/01/18 09:30 回答No.2

メンタルクリニックの事務をしています。別にめずらしいことではないので、実はまわりの人も同じように不安に感じながらあなたとすれ違っているのかもしれません。きちんと治療している人もいますが不安に感じながら生活している人は、実はすごくたくさんいると思っています。避難訓練というのがありますが、もしこうなったらどうしたらいいか、という練習をします。怖そうな人が「おい」といったらどうするか足の早い人なら逃げるのもてかもしれませんが大勢で追いかけられてかえって「なぜ逃げた？」といわれたら、むしろあぶないです。声をかけられたら、「はい」と返事をするとか知らん顔をして通り過ぎるとか、いろいろなパターンの練習をすると少し違うかもしれません。 maru1013さんは学生さんのようですが大人になるともっと年上の人から怖い思いをさせられることはたくさんあります。電話は今はナンバーディスプレイがあるので知らない電話はでないで、留守電のメッセージを聞いてから知っている相手なら出たらいいと思います。（うちではメッセージを聞いて知っている人なら　あっごめんね、ちょっと洗濯物干していたので、などと・・・）話しかけるのも、ずっとこちらから話しかけないとこの人は話しかけなくてもいい、とみんな話しかけてくれなくなります。それでかまわないならそれでもいいしみんなと一緒に話したい、と思ったらだまってそばにいて、いやがられるようならその人たちとは付き合わないことですね。約束に来なかったら？、そういう人だとあきらめましょう。あきらめると案外気にならなくなります。気になるのはあきらめられず、その人を友達だと思いたいから。案外そうしていて、気にせず付き合ってくれる人っているんですよ。だまっていてもときどき声をかけてくれたり。そういう友だちがそばにいると安心ですね。抗不安剤というのがあり、どきどきしたりまわりを見て落ち着かなくなるときに飲むとちょっとほっとできるお薬もあります。薬に頼るのは本当はよくないと思いますが性格は変わらないので、まわりの人との付き合い方の工夫ができるかできないなら、スクールカウンセラーさんとかいませんか？声をかけてみると、今までの不安はナンだったんだろうになるかもしれませんよ。どちらにしても気にしない。まわりの人はみな「野菜」だ、とか「植物」だとか思うことです。先のことは、先になったら別の人と知り合えて今までの心配はナンだったのだろうになるかもしれません。そのとき限りで考えるようにして余裕ができたら先のことを考えましょう。

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