毒親に怯えています

質問

この頃私が思い通りに動かないとため息をつかれたり
わめかれたりします。
どうすれば家にいても怯えないようになれますか？
私を道具のように思っているようです。

ネットには毒親を避けたりしないことが対策と書いてありましたが
本当に怖くて近寄りたくないです。

今精神状態があまりよくなく、
自立できるまでまだ間があります。

回答No.1

krrkr · ベストアンサー

こんにちは。つらい状況ですね。
環境を変えるしかないとおもうので、自立までは耐えるほかないとおもいますが、このままだとどんどん自立が遅れてしまうかもしれません。

おびえない方法というのは中々ないとおもいます。
ただ、ためこむだけではなく、いわれたことや、そのときの気持ちなどを日記とかにアウトプットしてみてはどうでしょうか？
自身や状況を客観視する手助けにもなるし、吐き出すことができると少し落ち着くとおもいます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
最近ようやく自立を意識できるようになりました。
ゆっくり頑張ります。