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胸が重い…対処法教えてください

2014/12/11 10:33

胸が重く、肩こりで悩んでいます。身長155ｃｍ、体重45ｋｇ、Ｆカップです。年中肩こりに悩んでいます。毎日12～13時間仕事でＰＣに向かってるので、肩こりがしんどいです。胸以外にも原因はあると思いますが、胸を抱えてたり、デスクに乗っけてるとかなり楽になるので、大きな原因の１つかと思います。ただイスに座ってるだけでも、日常的に重いと感じています。なにか対処法はありますか？ブラの肩ひもを短めにするといいとか、アンダーをしっかり締めるとか… 猫背なのもダメだと思うのですが、当方かなり筋肉が付きにくい体質なので、背筋が育ちません…泣効果があるストレッチとか、筋トレ法とかでも良いです。よろしくお願い致します。