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トレーニング
骨盤を前傾させる方法、大腰筋を鍛える方法を教えてください！ トレーニングなど… お願いします！
- Imexolovesehun
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- ゆのじ（@u-jk49）
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回答No.1
上体を倒す股関節スクワット、または、ケトルベルスイングをお勧めします。 日本人は、上体を直立に保つ膝関節スクワットが得意ですが、こういうスクワットですと、どうしても骨盤が後傾します。
