ひきこもりです。

質問

２９歳女です。
はたちの頃にいろいろあり、精神疾患になりました。

病院に通いながら治療をしながら、福祉施設に通ったり、いくつかバイトもしたり、
一応曲がりなりにも頑張ってきたのですが、最近糸が切れたというか、もうどうすればいいのか分からなくなりました。無気力です。

今は何もしていない状態が一年半続いています。
来年３０歳になるので、将来がとても不安です。

周りに理解者がいないわけではなく、母親は理解してくれて支えてくれてるし、福祉施設のスタッフの方々も優しい方ばかりで恵まれていたのに、本当に情けないです。

すぐに心が折れて、何をやっても長続きしないし、人には迷惑ばかりかけるし、自分の性格はワガママで甘ったれで自信過剰で頑固で知ったかぶりでネガティブで空気読めない…
あげればキリがないほど最悪な性格です。

今までの自分の振る舞い、言動を思い返すと恥ずかしくて本当に消えてしまいたいです。

今一番悩んでいるのは、気軽に家から出られないことです。
一年半前までは実家から少し離れた場所で一人暮らしをさせてもらいましたが、病気が安定しなかったり、身の回りのことができず、結局帰ってきてしまいました。

うちは集合住宅なので、家から出れば必ず住人に会います。小さい頃から住んでいるので、知り合いは多いし、この前も同級生に会いました。
誰も自分のことなんか気にしてない、自意識過剰だと思うようにはしてるんですが、なかなか割り切ることができません。

薬の変更や引きこもっていたので、一年半で９キロ近く太ってしまって、かなり見た目が変わってしまいコンプレックスが増えたこと、仕事も何もしてない劣等感、無駄なプライドなどいろんな感情があって、特に顔見知りとは会いたくないし、出かけているところも見られたくないです。
人からどう思われているかとても気になります。

もう本当に、出来ることなら今住んでいる県から出て、一からやり直したいのですが、そんな気力も自信もなく、一人暮らしも失敗したので無理だと思います。

はたちから９年も時間があったのに、今もこんな状態なのは、何事も見通しが甘く、いい訳して逃げてばかりしてきたせいだと思っています。
この性格は今も直っていません。出来ることなら自分の性格の嫌な所は全部直したいです。

何をどうすればいいのか、どうやって生きて行けばいいか分かりません。
なんでもいいのでキッカケが欲しいです。
アドバイスを頂ければ嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.4

tontodromo

＞今一番悩んでいるのは、気軽に家から出られないことです。

＞うちは集合住宅なので、家から出れば必ず住人に会います。

＞一年半で９キロ近く太ってしまって、かなり見た目が変わってしまいコンプレックスが増えたこと、仕事も何もしてない劣等感、無駄なプライドなどいろんな感情があって、特に顔見知りとは会いたくないし、出かけているところも見られたくないです。

まず、ここを直すことから始めましょう。

痩せて元の体重に戻ったら、外に出られるようになりますか？

ウォーキングやスローランをやりましょう。
毎日１時間、ただ歩いただけで、食事制限を一切することなく痩せた人もいます。
ご近所の人と会わない早朝の時間に実行しましょう。

夜型の生活になっているなら、まずは朝型に切り替えることから始めます。
寝る時間と起きる時間を１時間ずつ、ずらして行って調整します。

痩せて見た目が変わると着られなくなっていたお気に入りの服が着られるようになったりして、かなり気分が上がりますよ。

身体が軽くなるとフットワークも軽くなりますから、そうしたら仕事のことを考え始めたら良いでしょう。
ハローワークで無料の職業訓練を受けて、資格を取るのも良いでしょう。
まずは、キャリアカウンセリングをやっているハローワークで相談して、あなたが興味が持てる仕事を見つけましょう。
そして、これだと思うものがあったら、必要なスキルを身に着けましょう。

私も今、求職者支援訓練を受けていますが、クラスの人たちは20台後半から60歳過ぎの人まで、みんな同じ再就職という目標に向かって頑張っています。
30歳なんて、まだまだ若い。
いくらでもやり直しができますよ。
あなたは自分の悪い点が良くわかっているのですから、少しずつ直す努力をすれば良いのです。

自分の欠点がわかっていること、変わりたいと強く願っていること、これはとても重要なことです。
あなたには、行動に必要なものが揃っています。
あとは、一歩踏み出して、つらくても逃げずに続けることです。
一度にうまく行かなくても大丈夫。
少しずつ自己記録を伸ばして行けば良いんですよ。

お礼

外に出られない悩みをもう一回投稿しようかと考えていたところでした。
助かりました。ありがとうございます。

早朝ウォーキングいいですね！４時半～５時半ぐらいがベストでしょうか。
ただ、この時期はまっくらなので交通事故に気をつけたほうがよさそうですね。
あと、最近物騒なので、変な人に出くわしたらと少し不安です。
一応まだ私も若い女の部類ですし、襲われたら…と考えるのは考えすぎでしょうか。。物好きもいますし。。。

＞痩せて見た目が変わると着られなくなっていたお気に入りの服が着られるようになったりして、かなり気分が上がりますよ。身体が軽くなるとフットワークも軽くなりますから、そうしたら仕事のことを考え始めたら良いでしょう。

そうですよね。着られなくなった服たくさんあります。
オシャレも好きだったのに全く楽しくなく、今は服のことを考えると憂鬱になります。
心も体も重たい状況を改善したいです。
単発バイトでもいいから無理矢理働いてるうちに痩せるかなとも考えています。

褒めて頂けて嬉しいです。でも、欠点はまだ気づいていないものもたくさんあると思います。
ホント欠点だらけなので。。

＞あとは、一歩踏み出して、つらくても逃げずに続けることです。

はい。一度ついた逃げ癖が直せないので、何か一つでもやり遂げ、徐々に慣らしていきたいです。

アドバイスありがとうございました。

回答No.3

noname#202739

少しずつ行動を変えてはいかがでしょうか？

たとえば、知らないレストランに入ってみるとか、
知らないメニューを頼む。
今まで着なかったような服を買って着てみる、などなど。

後有効なのがモノを捨てることです。
身軽になれば行動力増します。
たとえば、ぼくはパソコン捨てたので、籠もっていても退屈で
外出が多くなりました。
どうせ外出するなら、何か意味ある新しいことやりたいとも
思えてきます。

いきなりガラッと１００％変えずに１％でも変えてみましょう。
ガラっと変えようとすると、心理的負担がでかく、挫折します。
いきなり家を出たり、海外住むみたいな大層なことは難しいでしょう。

本を読むと偉人たちのすんごい行動力を目にして、
あせることもあるでしょうけど、あなたの人生はあなただけの人生。
あなたのペースでいいし、遅いから悪いものでもないでしょう。

って、エラそうに言いつつ、ぼくも焦燥感でいっぱいなんだけど。(笑)

キッカケは起きるかもしれないけど、時間かかります。
それより自分から行動したほうがいいですね。
とはいえ、その気力もわきないでしょうから、
自分のできる範囲でやりましょ。

お礼

そうですよね。
いつもの行動（といってもほぼ家の中）をしてるだけではキッカケは生まれませんよね。

パソコンを捨てるってすごいですね！
物を捨てるのは、やってはみたんですが、物が多いくせに、なかなかのケチなので捨てられなくて…（泣）
オークションに出そうと思いつつ出来ていません。安くはなっちゃうけど売りに行こうかな。。

少しずつ自分の出来る範囲でやれることをやっていきたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

irohas30

こんにちは。
30歳でほとんど何もしていない方って結構いますよ。
病院に行かれたり、施設に通われたり、、、努力もされているようですが
努力さえしないで、30歳超えている人も沢山いますよ。

9キロ太られたと仰っていますが、少し街に出てみてください。体系なんて人それぞれです。
太っていても普通に働いている人はたくさんいます。

自分もそうですが、性格ってそんなに簡単に変わりませんよ。自分の嫌な部分は自分も沢山あります。
ただ、社会性のある自分を作っていくことはできます。
アルバイトをしている時間だけ、装うんです。
「長続きしない」って言うのは、自分で「辞める」と意思表示ができるってことですよね。
言えない人だってたくさんいます。
質問者様は、とても物事を考えられる人なのではないでしょうか。
それって良い事だと思います。

上手くできなくても、失敗しても、怒られても、仕事に行けばお金がもらえます。
好きな物も買えるようになるんですよ。
勧められたことに参加してみるところから始めてみるのはいかがでしょうか。

ちなみに、
ハローワークや県などで、仕事に就く前段階のサポート事業をやっているところもあります。
何名かでビジネス研修をやったり、資格を取る勉強をしているところもあります。
（実は私は参加したこともあります。）

まだ、29歳。「どうせ」と思わないで頂きたいと思います。

お礼

＞ただ、社会性のある自分を作っていくことはできます。アルバイトをしている時間だけ、装うんです。
仕事の時だけ装うのは、ハードルが高く感じられるのですが、私にもできるでしょうか・・
装っているうちに身に付くものなんですかね。

何らかの資格はとりたいなぁと思っています。
ただ、なんの資格をとればいいか、どれが役立つのか、向いてるのかを考えると分からなくなります…
考えすぎですね（笑）

＞まだ、29歳。「どうせ」と思わないで頂きたいと思います。
そうなんです。何をするにも「どうせ」「今更」が頭の中を巡ってしまうので、
まずは何でもいいから一歩を踏み出さなきゃいけませんね。。

頑張ります。
ありがとうございました。

回答No.1

ginzake

将来が不安に感じているなら大丈夫。
一からやり直しが出来る。
自分の事を否定的に書かれているが、引きこもっていたらしかたないか？

何度、転職してもやり直すことは可能です。
あなたはやり直したいと、言っているのだから、やり直す事は出来ます。

引きこもっていても知識は得られるが、人間的成長はほぼない。
癖の悪い人、おしゃべりな人、無口でも行動的な人、千差万別な多くの人と触れ合う事で、生き方や接し方を知ります。
経験値です。
ゲームでも何度も同じ場面を繰り返すことで、進み方を覚え経験値が上がり強くなりますよね。
人生って、そんなもんじゃないですか？

性格は年齢とか、人生経験で変わります。
無理に変わろうとしなくとも、多くの人との接し方で変わります。
ピンポイントで見るのではなく、広い心で見れば気持ち的にも楽になりますよ。

再就職にあたっては『病弱で9年間まともに働けなかった…』で、いいんじゃないの…。
ネットの求人やハローワークに勇気を出して申し込んでみて。
パートでも何でもいいからとにかく働き続ける事で道が開けるし、気持ち的にも余裕が出るはず。

趣味と実益を兼ねた仕事が一番であるが、多くの人は我慢して仕事を続けている。
あなたも将来的な不安をなくすには、いち早く働くべきです。

頑張って下さい。

お礼

やり直せると言って頂けて少し安心しました。ありがとう。

＞引きこもっていても知識は得られるが、人間的成長はほぼない。
耳が痛いです。経験もないくせに頭でっかちになってるから視野も狭いんですよね。。
経験値増やして行きたいです。

働くことで性格が変化し、選択肢も増え、未来も開けてくるのでしょうね。
継続して働き続けることを目標に頑張ってみます。

ありがとうございました。