若ハゲで困ってます、誰かアドバイスを・・・
１９歳男です。若ハゲで非常に悩んでいます・・・
実際に若ハゲだと実感しだしたのは高校に入るぐらいのころです。
日がたつにつれて自分が若ハゲだとますます感じていました。
高校３年のときに通信制の学校に転入しました。
通信にいってバイトをする日々が始まってから生活習慣が悪くなりました
日に日に寝る時間が遅くなって今では朝の４時や５時に寝ています。バイトが夜勤務でつい・・・
運動とかもほとんどしていません。
そのせいか学校にいってたころより、薄毛がひどくなった気がします。
髪も細くなったような・・・
自分は遺伝だと思ってます。父はけっこうな薄毛です。そして兄も若ハゲです。
それで、若ハゲを治すにはどうすればいいですか？
・やはり就寝時間が遅いのはいけませよね・・・？
１時～２時には寝ておくべきだときいていますが・・・
また自分は昼夜がほぼ逆転してるんですが（起きるのが昼ごろ）、
その場合でも寝ておくべき時間はやはりその時間なんでしょうかね・・・
・どんな食べ物、栄養素をとればいいですかね・・・
場合によってはサプリとかも買おうかと考えています。
・シャンプーや育毛剤などもオススメのものや
使ってみて実感あったってものがあったら教えていただけたらと思います＞＜
でも生活習慣や食生活をなおしたとしても、
もともと遺伝でハゲる運命の自分は意味ないんじゃないかとも思ってます・・・
誰か助けてください
髪について詳しい人、実際に薄毛で悩んでいる人、いた人・・・
少しでもいいのでアドバイスください！＞＜
ところどころでもかまいません！
長々とすみませんでした。
よろしくお願いします・・・
