何もかも億劫で辛いです

質問

３６歳女性です。昔から疲れやすい体質でしたがこの頃更にひどくなてきたように
思えます。心は関係しないかもしれませんが落ち込みやすい・考え込んでしまう・
人間関係が苦手という部分もあります。
子供の頃から肩こりもひどく悩まされていたり更に生理の前はPMSも酷いです。
体質を変えたいと、ジム通いも１０年ほどしていますし、サプリをとったりしたり
余りにも肩こりがひどい時には整体に行っています。半身浴や足浴、ストレッチ等
ためしてきました。
最近すべてのことにおいて億劫になってきています。仕事はしているものの
仕事していても症状が辛いですし休みの日はどこも出かけたいという気持ちもなく
誰かと会うのもしんどくて辛いです。もっと心身ともに健康になって新しい出会いもしたり
行動範囲を広げたいのに体がいうことをきいてくれません

回答No.2

huwahuwa000 · ベストアンサー

ああ、わかります。

こうしたいなって気持ちは少しあるんだけど、
体力と気力がついてこないというか。

そうこうしている間に友達も減っていくし、悪循環ですよね。

私も解決方法は見いだせていませんが、
やはりまずは、仕事をまとめて休んでみるところから、でしょうか。

それから、毎回同じメンバーと会う習い事を始める。
絶対友達になれますので・・・

あとは、引っ越すことを考えてみる。
動物を飼おうか考えてみる。
つまり環境を変えるつもりで動いてみる。

そしてやっぱり、医者に相談してみる必要があるかも、と思っています。
点滴なり飲み薬なり、なにかしら処方してもらえるかと。

やっぱり年齢なのかなあ・・・とも思いますけど、
でもやっぱり、60代で元気有り余っているおかたもいるわけだし、
「疲れるのは悪いことじゃない」と受け入れつつ、「いやいやまだ人生の半分も生きてないぞ」とか思いながらやっていきましょう～；

お礼

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回答No.5

osiete_minasama

NO4の　じじいの言うとおりです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッ・・しつれいしました（笑）

　じじーのいうとおりラジオ体操は　よくできた動的ストレッチで
　　インナーマッスルも　体に負担をかけず　ゆるやかに伸び縮みさせてくれます

　ラジオ体操くらいで・・　とおもうかもしれませんが
　　動きを真似るくらいの　適当にやる動作で　連続3回おこなってみてください

　あきらかに2回めまでの関節のうごきと全然ちがいます　　即効性　大です

　　また、翌日　ふとももの裏などに痛みをかんじるとおもいますが、
　　　痛みが出た場合は、筋肉が炎症をおこしているので　おやすみしてくださいね

　がんばるということは、　辛いことを耐え忍んでつづける　ではありませんよ

　　自分にあった工夫をすることです

　ジム通い以上にストレッチで　コラーゲンでくっつきあった筋繊維をほぐしていくことのほうが大事です
　　全身の血流をよくして、新陳代謝をよくする、疲労物質や老廃物を除去しやすい体作りをめざしましょー

　　https://www.youtube.com/watch?v=okshAFHVtL8　　ラジオ体操　第一　第二

お礼

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回答No.4

pct10968

じじいです。

ジム通いもして、健康には大いに気を使っているようにお見受けします。

＞昔から疲れやすい体質でしたがこの頃更にひどくなてきたように
思えます。

ジム通いでは、疲れやすい体質の改善には繋がらないということでしょうね。

私も一頃肩こり腰痛に悩まされたものですが、改善には驚く無かれ昔からの

「ラジオ体操」です。

後は、代謝を良くし疲れない体質に持って行くことです。

一般的に筋力が無いと、代謝が悪いし疲れやすい。

お礼

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回答No.3

umo60

メンタルなものではなく、単純に慢性疲労症候群かもしれないですね。
私もそうだったのですが、「朝食抜き健康法」をやってみたら体が楽になりました。
詳しくは検索してみてください。本も出ています。
ようは、内臓があまり丈夫じゃないので、意識的に食事を減らして内臓を休ませる方法なんです。この体質の人は栄養剤やサプリは逆効果です。かえって内臓を酷使しますので。
体のことなので、無責任に試してくださいとは言えませんが、参考になりましたら。

お礼

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回答No.1

やっちゃん（@510322）

こににちわ。
ちょっと心に新鮮な空気を入れて
あげください。
私も、似たような経験をしたことが
あります。
「何かも、嫌～人生から逃げ出したい～」っと現実から
の逃避行でした。
そんな時に、自分自身いやいやでしたが自然、緑の多いい
場所に、ちょっと身を置いてみました。
頭が空っぽになり、脳に新鮮な空気が送り込まれ、頭がリセット
されました。
いろいろと自分自身の体に施術や健康的なことを行っているよう
ですが、人工的でなく、時として、自然と対等に向き合って、対話して
ください。
時としては、自然から得られるパワーは、私たち人間が思っている
よりも、絶大な効果、回復する力を秘めていますからね。
これこそ、自然の神秘いやいや自然の治癒力と言っても、過言では
ないかと思います。
私なんぞは、いつも、悩みや不安がある時は、ちょくちょく緑の多いいところ
に行って、「ボ～」っとしています。
ではでは。

お礼

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