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絶望感をどうにか解消したい

2014/09/07 18:20

３０代女性です、急に不安や絶望感に苛まれ人生が辛くなってきます。自分はなんで、こういう人生になったんだろう、ダメ人間だと思ってしまいます。気持ちでは明るく前向きにと思っていても社会や独身であること人間関係や容姿、年齢等において自分をせめてしまいます。世渡りが下手で一生懸命やっていても空回りな自分が頭に蘇ってきてしまいます。辛いです。

teko9
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人生相談
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noname#217538

2014/09/08 10:52 回答No.5

私は困難にぶつかっても、”Yes,I can." それを頭の中で言い続ける。あるいは口に出す。それこそお経のように。そして解決したときこそ大声で、握りこぶしで　イエス！って言う。あるいは腕を空に伸ばす。息子も私に似たのか，一人でイエス！とか言っている事があります。何か嬉しい事があったのでしょうね。気持ちを言葉にして自由に表現する、結構効果ありますよ。このイエス、アイ　キャンは短くリズムも良いですよね。くよくよした考えを吹っ飛ばすにはこのYes,I can　口角を上げながらぜひ試してみて下さい。大丈夫、世渡りなんて私の年になるまえにきっと上手になります。あなたもできます。頑張って。

質問者

お礼 2014/09/27 22:28

ありがとうございました！

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toto77japa
ベストアンサー率54% (59/109)

2014/09/18 14:00 回答No.6

７５歳男性です。＜絶望感をどうにか解消したい＞ ⇒一言で言うと、「視野を広げ、考え方を変える」ことだと思います。「自分はなんで、こういう人生になったんだろう、ダメ人間だと思ってしまいます。」自分を不幸だと思う「考え方の悪い癖」。まず、この悪い癖を治すべきだと思います。世の中を、少し広く眺めてみれば、世の中には、貴女よりもっともっと不幸な人々も沢山いることに気付く　筈です。例はいくらでもあります。アフリカなどでは、生まれては来たけれど、満足に食べられず、おなかが減った、おなかが減った、と泣きながら、飢えで死んで行く沢山の子供たち。日本でも、働き口がなく、飢えのために、幼い子供と一緒に餓死して発見される、可哀そうな若いお母さん。どんな気持ちだったでしょうか。筋肉が徐々に萎縮して行って、自分では何一つ出来ずに、車椅子に乗って生活し、下の世話も他人に頼らざるを得なくなっている人々。その他、貴女より不幸な人々の例は、テレビでも毎日、沢山放送されています。自分より幸せそうに見える人々ばかりを見ていると、自分が惨めに思えて来るものですが、自分より不幸な人々のことを考えると、今の自分は、それに比べると幸せだとは思えませんか？とりあえず、食べていけてること自体、とても、ありがたいとは思いませんか？ないものを求めず、今あるものに感謝する。そういう気持ちを持てば、心は明るくなるし、そうなれば、おのずと道が開けてくるものです。もし、単なる愚痴でなく、本気で「どうしてこういう人生になったんだろう」と思うなら、自分の生き方のどこがいけなかったのか、しっかり反省してみたらどうでしょうか？そこで得られた回答を元に、再び同じ過ちを繰り返さない決心をすることこそ、愚痴をこぼすより、もっと大切なことだと思います。自分を「ダメ人間」と決め付けて、それが何になりますか？人間は誰しも、与えられた条件の中で生きていくしかないのです。才能に恵まれて生まれてくる人もいれば、体や知能に障害を持って生まれてくる人もいます。障害を持たされて生まれて来た人々も、その障害を大前提として、生きていくしかないのが、現実です。障害を恨んでみても、心が苦しくなるだけで、何の役にも立ちません。それならば、いっそ、その障害を、自分意与えられた、自分を磨くための試練だと考えて、文句を言わずに、それを受け入れていく方が、気持ちも楽になるし、前向きに生きていくことが出来るものです。障害を嘆き悲しみ、愚痴ばかり言って暗い人生を生きる人と、障害を運命と割り切って受け入れ、自分の人生を出来るだけ意義あるものにしようとして、明るく、精一杯、生きる人と、どっちが尊敬できますか？同じ条件でも、考え方一つで、こうも違った人生の歩み方が生まれてくるのです。私はクリスチャンではありませんが、渡辺和子さんというカトリックのシスターの祈りの言葉に、心打たれた祈りがあります。「神よ、私が変えることのできないものは、すなおに受け入れ、私が変えることのできるものは、それを変えるだけの努力をする、そういう力をお与えください。」というのがあります。与えられた条件の中で、自分にできることを、淡々とこなして行く、それが人生だと思います。これが幸せになる秘訣だと、７５年の人生を振り返ってみて、今、しみじみ思います。ご参考に；渡辺和子さんのサイトの一つ： https://www.youtube.com/watch?v=6gZMT70znNk 上記のお祈りの言葉の画面ではありませんが、このサイトの中に、シスターのサイトがいろいろ出てきますので、探してみてください。また、瀬戸内寂聴さんのお話しも参考になるかも知れません。 youtube で「瀬戸内寂聴」で検索すると色々出てくると思います。参考になさってください。お幸せに。

参考URL：: https://www.youtube.com/watch?v=6gZMT70znNk

質問者

お礼 2014/09/27 22:28

ありがとうございました！

nagaineko
ベストアンサー率28% (563/1990)

2014/09/08 08:54 回答No.4

＞ダメ人間だと思ってしまいます。うらはらに、心のどこかには、私はもっとできるはずだ！という、自分に対する大きな期待を持っているってことなんですよ。なのに、現実は、そうならないから、絶望するし、自己嫌悪に至る。ダメ人間なら、それを自分が受け入れれば、楽になるのです。ダメ人間は、ダメ人間なりに生きていく方法はいくらでもあるのです。世の中、うまくいく人ばかりではありません。でも、うまくいかないことに納得できる人は、それなりに、生きていきます。それなりに、楽しみを見出したりもするのです。でも、自分はこんなはずでは・・・・、と思っている人は常に苦しいし、絶望でしょうね。同じ現状でも、捉え方によって、人の気持ちって、楽しいなって思ってる人もいれば、絶望を感じる人もいる。不思議なものです。人と比べるのはよくないです。自分を受け入れ、それに見合った生き方を模索する。自分の容姿や年齢、独身であること、そのあたりの事を踏まえて、どうなのか？ってことを考えないと。周りにいる、自分より、条件のいい人と自分を比べれば、惨めになるのは当たり前です。 40過ぎれば、もう少し気楽に構えられると思いますけどね。いい意味で、諦めがつきますから。今、一番中途半端で苦しい時期何だと思います。

質問者

お礼 2014/09/27 22:29

ありがとうございました！

pct10968
ベストアンサー率21% (641/2971)

2014/09/08 06:50 回答No.3

じじいです。＞世渡りが下手で一生懸命やっていても空回りな自分が頭に蘇ってきてしまいます。辛いです。言い換えれば、世渡りがヘタで一生懸命やっていても空回りするから人生が面白いのですよ。世渡りが上手く常に順風満帆な人生など詰まらないものです。＞社会や独身であること人間関係や容姿、年齢等において自分をせめてしまいます。責めても仕方がない自分を責めるから辛いのですよ。＞自分はなんで、こういう人生になったんだろう、ダメ人間だと思ってしまいます。ダメ人間ならダメ人間で楽しめば良いのです。完璧な人間など居ません、自分を責めさえしなければ人生そう捨てたもんじゃないですよ^^; じじいの私など、明日生きて起きられないかも知れないと考えれば、いま生きているこの瞬間を楽しむ以外ありません(-_-)

質問者