肺活量とランニング
吹奏楽で、打楽器をしています。
肺活量をつけるためにランニングをする、ということを聞いた事があります。
私の学校は1周400メートルの学校の周りをを3周、声を合わせながら走り、4周目をダッシュ。
そのあとに少し休憩、3周をダッシュ(大体2分半かけて)、休憩、これを3回繰り返します。
合計すると2800メートル走っているのですが、その内の1600メートルは全力ダッシュ。
肺活量について調べてみると、「持久力」をつけるために“ランニング”をすると書いてあったのですが、ダッシュは肺活量つきますか?
同じ距離をダッシュするのと、ランニングするのと、どっちの方が肺活量がつきますか?
お礼
回答ありがとうございました 参考にさせていただきます