足首の痛みについて

質問

大学生です。バスケをしていて、レイアップをとめに片足でジャンプして片足で着地した際に足首の内側のくるぶしの下辺りに強い痛みを感じました。

数日たつのですが、屈伸、着地、など足首を曲げる動きをする際に痛みを感じます。
部活でバスケをしているのですが、サポーターやテーピングなどで痛みなく動くことができるでしょうか？

回答No.2

onosuke

痛みなく動けるかどうかは、分からないですね。
テーピングも巻き方次第ですし、それ以上に本人の状態次第です。

テーピングの効果として、
1.固定することで、動きによる痛みを抑える。(伸びないテープ)
2.動きを制限することで、傷の悪化を防止する。(両者)
2.荷重負荷をテープと体に分散することで、体への負荷を減らす。負荷減少の分、痛みも減る。(伸びるテープ)
3.回復期に体の負担を減らし、再発リスクを低下させる。(伸びるテープ)
4.心理的な不安を取り除き、フォームや姿勢が崩れるのを防ぐ。フォーム崩れによる二次障害も防止する。(両者)
などがあり、利用して損はないはずです。

ある程度トレーニングを積んでいると、体の中で傷ができていても、
・普段は筋肉がカバーするため、痛みがない。
・ハードなムーブをすると、痛みが出る。
となりがちです。痛みから数日程度であれば、「2.動きを制限することで、傷の悪化を防止する。」目的で、
テーピングは必須じゃないでしょうか？

回答No.1

AVENGER

できればスポーツ外来のある整形外科を受診して下さい。