妊娠中の不安

質問

質問とは少し違うかもしれないのですが、相談させてください。
今、妊娠中期に入ったところなのですが、とても気持ちが疲れてしまっています。
もともと心配性なのですが、妊娠してから輪をかけて心配性になり、神経質になっています。
今まで気にならなかったことまで気にする毎日です。例えばこの時期、殺虫剤に敏感になり、職場で殺虫剤をまいている人がいると、過剰に反応してしまいます。直接吸ったわけでもなく、マスクもしているのですが、一気に不安になります。また、花が大好きで、よく飾っていたのですが、それも楽しめなくなりました。先日、知人から、庭に咲いていたかすみ草を大量にいただいたのですが、農薬がかかっていると思うと、嬉しかった気持ちが不安に変わってしまいました。好意でくれたのに、なんて自分は気持ちが貧しいんだろうと、自己嫌悪に、陥りました。食事もそうです。生肉、生野菜など、神経質なり、料理にも時間がかかります。
少しのことでイライラし、家族に迷惑をかけていると思うと、母親の自覚が足りないと思ってしまいます。気にしすぎて、ストレスを感じることが赤ちゃんにとってもよくないのに、くよくよしてしまいます。周りの妊婦さんはみなさん大らかにマタニティーライフを過ごしているのに、私は、、、。こんな母親でごめんね、と思います。安定期に入っても、気持ちに余裕を持てません。日常生活の、いろんなものが気になり、一つ一つの行動に時間がかかります。一人になると、ふと涙が出てきます。なかなか相談する場もなく、こんなことを言ったら自分が、おかしいと思われるんじゃないかと思うと、友達にも相談できません。どうしたら、気持ちに余裕を持ち、穏やかに過ごせるようになるでしょうか？

回答No.2

jjj-666

きっと優しいお母さんなんだなぁと思いました。赤ちゃんを思うからこそ、農薬や食品衛生が気になってしまうんですよね。

どんなに気をつけていても赤ちゃんがお腹で亡くなってしまうこともあるし、何も気をつけてなくても元気に生まれることもあります。
明らかに危険な事(タバコを吸いまくるとか)は避けるべきですが、それ以外の小さな事は、気にしてもしなくてもあまり変わりません。ストレスも同じです。よくストレスは赤ちゃんに悪いよって言うのは、妊婦さんが気を病んでしまわないように、楽していいんだよって伝えるためのものです。
妊婦が多少ストレス感じてても、赤ちゃんはちゃんと育ちますからね。心配ないですよ^^

私は、赤ちゃんが自分から悪いものを排出しようとしていて、それを私が受け入れてるからイライラするんだって思うようにしてました。私がイライラした分だけ、赤ちゃんは健康になってゆくんだって。つわりで吐くときも、赤ちゃんが体の中から発散した悪いものを、私が代わりに吐いてあげてるんだって思って乗り切りました。

イライラしたり神経質になるのは、赤ちゃんを守る為の一種の本能ですから、あなたの心身は母親になる準備ができているんです。
妊婦がイライラしたり神経質になるのは普通だから、変に思われるなんて思わずに信頼できる人に相談して下さいね。
地域の保健師さんや、産院の助産師さんも話を聞いてくれます。電話で相談する人、いっぱいいるみたいですよ。

お大事にして下さいね。赤ちゃん元気に生まれますように☆

お礼

ご回答いただき、ありがとうございます。優しい言葉までかけてくださって、本当に感謝でいっぱいです。妊娠してから、自分の性格の細かさ加減に、悩み、疲れていたのですが、「赤ちゃんを守ろうとする本能」、と言っていただき、全てが悪いことばかりじゃないんだな、と思うことが出来ました。考え方や見方を変えるだけで、前向きに過ごせるんですね。私はマイナスの考え方ばかりをしていた気がします。何より、周りに相談していいんだと思えたことで、気持ちが楽になりました。こうして、見ず知らずの私に色んなアドバイスをかけてくれる方がいると思うだけで、涙が出ます。マタニティーライフを怖がって、自分一人で抱えてしまわずに、不安に思ったことは思い切って相談してみようと思います。本当にありがとうございます。

回答No.1

teresa8102

はじめての妊娠で色々と不安になるのはよく分かります。
その上、妊娠中は体の中が女性ホルモンの嵐です。
精神的にも不安定になるのはしょうがないことなんですよ。
ですからちっともあなたはおかしくなんてないです。

もともとあなたは何事も几帳面な性格ではありませんか？
そういう方に気にするなと言っても難しいかもわかりませんが、とにかく気持ちを楽にもてるような方向へ持って行くことです。
不安な気持ちはご主人、ご家族に打ち明けたらいいし、泣きたかったら思いっきり泣きましょう。
ため込むのが一番いけません。

付け加えるなら、3人の子を産み育てた経験から言えば、今までと同じ日常を送れば大丈夫です。
辛くなってきたら深呼吸をしてみましょう。
そして産まれてくる赤ちゃんへの愛おしさで胸をいっぱいにしましょう。

お礼

さっそくのお返事ありがとうございます。おっしゃるとおり、妊娠前から几帳面で、神経質な性格でした。自分で自分の首をしめているような気がします。母親も色々協力してくれ、夫も気遣ってくれているのに、なんで、自分はこんなにも神経質でイライラするんだろうと思います。それをうまく消化できず、一人になると、無性に泣けてきてしまいます。「泣きたかったら泣けばいい」「辛くなったら深呼吸」という言葉に救われる思いです。神経質な性格はなかなか直せそうにないのですが、何か不安になった時は、「今までどおりの生活を送っていれば大丈夫」というアドバイスを思い出し、言い聞かせたいと思います。客観的に自分を見ると、すべてを神経質に考えていたら、無菌室で過ごさなきゃならなくなる、というレベルであることも分かっていますし、夫にも常日頃呆れられています。今は、無事に赤ちゃんを産み育てられるのか不安でいっぱいですが、喜びもあります。エコー写真を見て、何とも言えない幸せな気持になり、涙してしまいます。情緒不安定で自分でも驚いてしまいます。おかしいのかな？と思っていたところ、おかしくないと言っていただき、また涙が出てきました。取り留めのない文章になってしまいましたが。お話を聞いてくださる方がいて、本当に感謝でいっぱいです。ありがとうございます。