どうしていいかわかりません

質問

今年から上京してきた大学一年生なのですが、五月半ばごろからの慢性的な頭痛や、下校中の理由のよくわからな涙、無気力がつらいです。

元々偏頭痛持ち、かつ厳しい高校で自由奔放な性格に合わず馴染めないのが重なって休んだりしていたのですが、最近の痛みは以前と違い薬の効きも悪くて、そのせいで気分も落ち込んでしまいます。
あと小さい頃から指の皮を剥く癖があり、第一関節までピンク色になってしまってるのですが、その癖もストレスのせいか悪化していてとても見苦しいし人に見られるのが恥ずかしいです。

四月当初入学したての頃は顔見知りや知り合いを作りまくり、サークルにもたくさん入り、非常に充実していたのですが、五月半ばから他人に会うのが嫌になってきて、高校の頃みたいに登校するのがつらくて頭痛や腹痛に見舞われます。

ちゃんと勉強においての目標もあるし、趣味もたくさんあるのですが、やることがたくさんあるのに対して自分が何もできていない、やらなければいけないと分かっているのにどうしても体や心が追いつかない、それも全部自分が自分に甘えているだけだ、だけどできない、頑張って一限から登校してみたらその日の夜は無性に悲しくて泣きじゃくり翌日行けない、そんな日々を繰り返しています。

昨日くらいからは人とLINEをするのも億劫だし食べ物の味は薄いし大好きな音楽でもあまり癒されないし、ただ無気力と頭の鈍痛を感じています。
大丈夫？と言われても何をしていいかわからない、と答えるしかできません。
うつ症状なのかな、とも思ったけどただ怠けてるだけだと思うしどうにか元気になって他の人みたいに普通に生活がしたいです、本当に頭の悪い甘えた質問なのですが、私はどうすればいいのでしょうか。

ちょっとしたことで構いませんご回答よろしくお願いします。

回答No.5

hiroasi · ベストアンサー

うつ病になる人は、完璧主義者が多いですが、あなたはどう思いますか。
私は、今は違うけど、典型的なうつ病予備軍だと思っています。
「頑張る」「…ねばならい」「やらなければいけない」などを思うのは、
よくあるパターンです。
そして、すべてが面倒になるのです。
会話や、掃除、運動、お風呂に入ることも。

＞自分が頑張っているはずがないのでもっと勉強も人間関係も大学で絶対にやろうと思っていた音楽もやらなきゃ生きてる意味がないと思っています。体調を取り戻して、やることリストを作って冷静になって頑張ります。

＞やることがたくさんあるのに対して自分が何もできていない、やらなければいけないと分かっているのにどうしても体や心が追いつかない、それも全部自分が自分に甘えているだけだ、だけどできない、頑張って一限から登校してみたらその日の夜は無性に悲しくて泣きじゃくり翌日行けない、そんな日々を繰り返しています。

あなたの思考パターンが、うつになりやすいパターンです、
それを修正すれば、イイだけです。
そのままなら、確実に、うつになり、一生うつのままで、結婚も、恋愛もできません。

補足

完璧主義の意識はなかったのですが、調べて、思い返してみると、その気があるようでした。
治し方のサイトや本があるみたいなのでちゃんと読んでみようと思います。結婚も恋愛もしたいので(*_*)！
とても参考になりました。ありがとうございます。

回答No.8

inochi_bf

まずは、自分が何者なのか自覚し、自分を大切にしてください

回答No.7

kaitara1

できることがしたいこと、したいことができること、ということわざのような言い方があります。言葉遊びのようですが、とにかくできることを丁寧にやることだけが将来の自分を作ってくれるものだということは確かなことのように思います。

回答No.6

kaitara1

できないことまでやれるのではないかと焦り、結局できることまでできなくなっているということでしょうが、親が医師であるというのに、これまで何も対処されなかったのも不思議な感じです。

お礼

両親が医者なのに上の兄弟が誰も医者にならずそれどころか高校や大学を中退しており、末っ子の私はそのプレッシャーがあったので「～しなければならない」「頑張らなくちゃ」と何事も考えてしまうのだと思います。ストレスに伴う手の傷は癖だから治したほうがいいよ、と言われてた程度でそこまで気をかけられることもありませんでした。
回答ありがとうございました。

回答No.4

appleman123

病院のメンタルヘルス科にかかってみては？
それか大学のカウンセラーに相談するとか
地域の保健所に行くとか…

全部ぼくがしたことですが…

そんな僕もメンタルヘルス科に通院中でたいへんですけどね(汗

お礼

もう少し自分で考えてみて、これ以上体調に影響するようなことがあれば心療内科か、行ければ大学のカウンセリングセンターに行って相談してみようと思います。
つらい苦しいこともたくさんありますが克服目指してがんばりましょう！(この思考がダメなのでしょうか...)
アドバイスをありがとうございました！

回答No.3

tsufujifuji

ん？わーいって仲間と遊んだあと仲間と別れて、寂しいなって思わない？結婚する意味ってわかる？離婚する意味も。寂しいんじゃん。まあ、そういう感情を無視するとめんどくさくなる。

お礼

やはり最初一気に楽しすぎて寂しいのでしょうか...ちょっと信頼してる地元の友達に話して見たら少しだけど楽になった気がしました。
ありがとうございました。！！

回答No.2

tsufujifuji

頑張りすぎるとこころって落ち込むよ。なにに頑張りすぎているのかというと、寂しいんじゃないの？もう、大人なんだから寂しいっていっていいんだよ。大人は寂しがり屋だよ。普通の大人は、何かで寂しさを紛らわしてるんだよ。
わたしは、できない。寂しさものは、寂しい。それでいいじゃん。

補足

自分が頑張っているはずがないのでもっと勉強も人間関係も大学で絶対にやろうと思っていた音楽もやらなきゃ生きてる意味がないと思っています。体調を取り戻して、やることリストを作って冷静になって頑張ります。
寂しいのかもしれないけど、迷惑と思うと誰にも自分の悩みを話せません。彼氏もいないですし。
どうやってこのモヤモヤとあるかもわからないぽっかり空いた部分、（寂しいのかもしれないです）を埋めればいいでしょうか・・・

回答No.1

tomban

まず先に「薬」を疑ってみるべきだと思います。

ひょっとして「一般薬」を、長い期間服薬してきませんでしたか？。
通常の非ピリン系などの頭痛薬を長期間服用して頭痛を緩和していると「薬物乱用頭痛」という状態に陥る時があるそうです。
http://www.eisai.jp/medical/products/maxalt/guidance/treatment05.html

とにかく、そうであるならまずは、かかりつけの医者にいくべきです。
的を得ないようなら転院してください。
薬の効きが悪いということは「由々しき事態」である、と認識してくださいね。

まずは的確な薬を服用し、症状を抑えましょう。
その後、もしくは並列的に、精神の安定を図っていくべきです。

まずはとにかく、体の状態を良くしていくことでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。昔からいつもバファリンかEVE、(つまり一般役なのでしょうか)を服用しています。親が医師なので薬については相談してみようと思います。