失恋から立ち直るには

質問

長文失礼します。
昨日、2年以上付き合っていた彼氏と別れました。
相手の気持ちを尊重するかたちで、しっかりと話し合いをして、お互い納得の上で別れたので、どちらかにしこりが残っているということはないです。ですが、何をしても手につかず、食欲も全くなく、誰かと会うことも億劫です。
自分を変えたくて髪をばっさり切ったのですが、美容院までの道を歩いていると、元カレと歩いたことを思い出し、帰り道にあるレンタルビデオ屋さんの前を通って、元カレと一緒に借りにきたことを思い出して、外にいるときも気を張り詰めていないといつでも泣き出してしまいそうです。
きのういっぱい泣いたから、もう今日からは泣かないと決めていたのに、家に帰った途端泣いてしまいました。
このままずっと泣いて過ごすことにはならないって、頭ではわかっているんです。またきっと恋ができることも。でも、どうしても涙が止まらなくなってしまいます。
早く立ち直って、元気な姿を元カレに見せたいです。そうすれば、心配かけずに済むからです。
皆さんは、こんな時どうやって乗り越えられましたか？
やはり、時間が経つのを待つしかないのでしょうか…。
良い捉え方などあれば、教えていただきたいです。

回答No.5

tpg0

こんにちは。

独身時代の恋愛と失恋は人生経験の１つと思って割り切ったほうが異性を見る目が段々と肥えるものです。

私は、独身時代に交際した相手が多かったせいか恋愛も失恋の経験も多かったですが、交際してた相手に一方的に振られると、やはり男の私でもショックは受けるものです。

ですが、こちらから交際相手を振ると相手がショックを受けるようで、相手に泣かれたことは何度もあります。

この、交際相手を振る立場と振られる立場では精神的に全然違うと思います。

振る立場は、相手と合わない部分に嫌気を感じ始めるなどの理由があって別れ話を持ち掛けるのですから、別れる相手に未練を持たないものですけど、振られる立場は相手に対して恋愛感情を持ってるのですから、相手から別れ話を持ち掛けられるとショックを受けたり未練を持ってしまうという大きな差があります。

恐らく、貴女から先に相手を尊重したい気持ちという理由で別れ話を持ち掛けたなら、失恋というショックは受けないと思いますが、彼から先に別れ話を持ち掛けられたのではないでしょうか？

私なんかは、何度も失恋を繰り返してる内に「縁がなかった恋」と割り切るようになりましたから、交際相手から先に別れ話を持ち掛けられても仕方ないと諦めてましたが、こちらから恋愛経験の乏しい女性を振ると泣かれることが多かったのは「失恋に対する経験も乏しく免疫力が出来てない」からでしょう。

実際、恋愛経験の豊富な遊び人な女性を振っても未練がましく泣かれることがないのは、女性にも失恋に対する免疫力が備わってるからだと思います。

このように、恋愛と失恋を何度も経験すると、お互いに相手に対する考え方が理解し合えるようになるもので、些細なことで争うことがなくなり冷静に話し合って歩み寄ることで「お互いに最良の相手になり得る」ものです。

ですから、将来的に最良の相手と巡り合うための１つステップとして失恋を乗り越えてください。

何人もの異性と恋愛経験が積めるのは、独身時代だけですから恋愛と失恋を経験して異性を見る目を養うことも幸せな結婚を目指すには必要と思います。

お礼

その通りです、彼から別れないかと話を持ちかけられ、話し合って、お別れすることになりました。
確かに、今までで1番長く付き合ってきた相手でしたし、1番好きになれた彼氏だったので、失ってしまったものの大きさに自分でも受け止めきれていない部分も多々あります。
縁がなかった、と割り切ってしまうのは今の私にはまだできそうにないですが、そのくらいのさっぱりとした気持ちになれるくらい、強くなりたいです。
この失恋を乗り越えて、いい相手と巡り会えたらいいなと思います。
回答いただいて本当にありがとうございました。

回答No.4

blazin

早く。
昨日の今日で「早く」を自らに課してしまう事。
それって、
大切に付き合ってきた２年以上の彼との交際、
それ自体を「早く」過去形にして前に進みたい。
そう自らに言い聞かせて、
飲み込ませようとする事なんだよ？
貴方はそんな事は全く以って望んでいないんだよ。
貴方が言いたい事は分かるよ？
良い事も沢山あって、
得てきた事の方が多い２年以上だった。
彼に感謝もあるんだよ。
だからこそ、
仮に別れても前向きに生きたい。
彼との歴史が、
私の中に今も大切にされているんだよ？
貴方（元彼）と付き合えたからこそ今があるんだよ？
それが相手に分かる私として、
「早く」立ち直った私として彼と再会したい。
貴方はそう思っている。
頭ではね？
でも、
心はまだ「余韻」の中にあるんだよ。
昨日お別れしている。
確かに昨日と今日は大きな境目があるけれど、
心は余韻の渦中なんだよ。
今バタバタする事は、
余韻を自ら打ち消して前に進もうとする事。
それは貴方自身が望んでいない。
だからと言って、
一々元彼の匂いが付いたものに対して感情的になりたいか？
そこまでの貴方もいない。
ただ、
まだ余韻の中にいる分、
どうしても交際中の感情だって思い出されるんだよ。
今が、
既に別れて半年経っている状態なら・・・
それは少し長患いし過ぎている状態なのかもしれない。
でもね、
まだ昨日なんだよ。
既に気持ちとしては固めていて、
彼と話し合って、納得をして終わりにしたとしても。
やっぱり正式に終わる事による気持ちの変化ってある。
想像していた終わりと、
実際にその場所に足を置いてみて感じる終わりとの違い。
貴方がここに書いている状態って、
実は何も不自然でも無いし、間違った状態でも無いんだよ。
まずそう自らに言い聞かせないと。
今は、
大袈裟に言えば生きている空気の圧が変わった状態。
どんな状態でも、
まだ付き合って「いる」という自分が感じる日々と。
どれだけ円満に終わらせても、
もう付き合って「いない」という自分を感じる日々。
それって全然違うんだよ。
しかも、
貴方は彼氏と過ごす２年の空気に「慣れて」いるじゃない？
慣れている貴方は、
ついいつもの（今までの）慣れた感覚で空気を吸いたい、感じたい。
そういう自分が働いてしまうんだよ。
でも・・・
同じように感じたくても感じる事が出来ない。
その状態に心が凄く慌ててしまうんだよ。
何だか急に空気が薄くなったような、息苦しい感じさえしてしまう。
でもそれは、
貴方の交際（２年以上）が齎す慣れの「余韻」であり、
余韻が齎す違和感なんだよ。
別れた後には、
別れた後の自分としての空気の吸い方、感じ方がある。
貴方はそれをまだ身体で掴み切れていない、というだけ。
今の貴方がその状態でも、
それは昨日の今日で全然おかしくも無い。
ゆっくりと深呼吸を。
心と身体、頭と心、過去と今、別れる前と別れた後・・・
色々な対比に対する順応もある。
少し時間は必要なんだよ。
それは貴方と別れた彼にも必要なんだよ。
そして、
今それだけ貴方が「キツい」状態にあるのは、
貴方が貴方なりに丁寧に彼と積み重ねてきた何よりの証だよ？
直ぐにバランスが整えられる方が不自然。
もっともっと自分自身に優しい目を。
甘やかすのとは違う。
もっと自分に優しくなって良いんだよ。
今はそういう時間。
鈍っている部分はほぐす。
強張っている部分には優しく向き合う。
そして、
感情的な自分だけで処理せずに、
自分の中にしっかりと残っている大切なモノにも丁寧に向き合う。
その優しさも大切にしながらしばらくは過ごしていけば良い。
改めて、
これからの貴方自身を大切に。
彼との時間で「得た」ものを、
これからの貴方自身に活かしていけるようにね☆

お礼

自分の中で、痛むことは早く忘れてしまいたくて、でも、その痛みときちんと向き合わないと、先へ進むことなんてできないですよね。もう、逃げるのはやめようと思います。
彼といた時間と、これからの時間、どちらも大切にしようと思えました。
無理せず、痛みも大切にします。
時間をかけて、前を向いていけたらいいなと思います。

親身になって回答してくださり、本当にありがとうございました。

回答No.3

heavy_lance

乗り越えたりはできません。
時間がかかるだろうなっ！
しかたないなって思っとくしかないです。

10年経っても、
乗り越えたとはいえないトラウマも残るかもしれませんが、
必ずいつかは、トライできるようになりますから。

ただ、ひとりで暇な時間が多いのはダメです。
そういう魔の時間帯は、ネガティブ発想にしかなりません。
できるだけ、何か（ネット以外）見つけましょう。
読書でもDVDでも、フィットネスでも傷心旅行でもね

お礼

忘れ方ばかり考えてしまって、自分の気持ちと向き合うことが、私はできていなかったんですね…
彼への気持ちがちゃんと消えるまで、時間がかかっても仕方ないですよね。
なるべく暇な時間を作らないように、今後たくさん、友達や家族との時間や、趣味を探す時間をとるつもりです。
来週あたり、1人で日帰り旅行も計画してみようと思っています。
自分1人では思いつかなかった考え方を教えていただいて感謝しています。回答ありがとうございました。

回答No.2

kura9993

そんな方法があればみんな苦労はしませんよ。
誰もが多かれ少なかれそういう思いをします。

要は思い出さなければいいのですから、
思い出しやすい状態を作らない事。
思い出す暇もないほど忙しくする事。
部屋で独りぼーとしていたら思いだしますよね。
だったら外に出ましょう。
外に出ても彼との思い出の場所とかで思い出すけれど、
部屋で独りで居るよりはまだまし。

あと、友達とかと遊んだりしゃべる事ですね。
出逢いもあるかもしれませんしね。

仕事や学業に打ち込むとかサークルやジムとか習い事とかもいいかも。

とにかく、忙しくして思い出す暇をなくすという事ですね。

お礼

そうですよね…彼を失った痛みと向き合うことができていなかったんですよね、幼稚でした…

友達にもたくさん聞いてもらって、だいぶ心が軽くなったような気がします。
何か打ち込めるものを見つけて、なるべく考えこまないようにしようと思います。
回答いただいて本当にありがとうございました。

回答No.1

noname#196859

そうですね…月並みな言い方だと『時間が解決してくれる』になると思いますが…俺の経験から…泣きたい時は、我慢せずに思いっきり泣けば良いんです。
貴女が気が済むまで、したい事をすれば良いと思います。
双方、納得する形で終わらせたんなら良いですよ。理不尽な理由での別れもあるんですから。

お礼

今日からは泣かないとか、無理に自分を抑えて我慢するのはやめようと思います。
きちんと、2人とも納得する形で終わらせることができたんですから、ありがたいですよね。
回答いただいて本当にありがとうございました。