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生活に疲れたときにできることとは？
- 最近、生活に疲れてしまっていると感じています。朝起きるとだるくて憂鬱な気分になり、死にたいと思ったり、ただずっと寝ていたいと思ったりします。生理前は特に不安定で、やるべきことがたくさんあるのに頭が働かずに時間が過ぎてしまいます。外に出ても疲れてしまい、何も楽しいと思えず、周りのことにも関心が持てません。しかし、外にいくと気持ちは落ち着くので病院に行く必要はないと感じます。最近は寝ることが多く、自分の周りがゴミのようになり、会話も憂鬱です。頑張らなければと思うけど、社会に出られる自信がありません。息を吸うことすら疲れてしまっています。不安です。生活に疲れた時にどうしたら良いでしょうか。
- 生活に疲れてしまったとき、朝起きるとだるくて憂鬱な気分で、死にたいと思ったり寝ていたいと思ったりします。特に生理前は不安定で、やるべきことがあるのに頭が働かずに時間が過ぎてしまいます。外に出ても疲れてしまい、何も楽しいと思えません。ただ外にいると気持ちは落ち着くので病院に行く必要はないと感じます。最近は寝ることが増えて、自分の周りも荒れてきてしまい、会話も憂鬱です。頑張りたいと思っても社会に出られる自信がありません。息を吸うことですら疲れてしまっています。どうしたら良いでしょうか。
- 最近生活に疲れてしまったと感じています。朝起きるとだるくて憂鬱な気分で、死んでもいいと思ったり、ただ寝ていたいと思ったりします。特に生理前は不安定で、やるべきことがあるのに頭が働かずに時間が過ぎてしまいます。外に出ても疲れてしまい、何も楽しいと思えず、周りのことにも関心が持てません。ただ外にいると気持ちは落ち着くので病院に行く必要はないと感じます。最近は寝ることが多くなって、自分の周りが荒れてきてしまい、会話も憂鬱です。頑張りたいと思っても社会に出られる自信がありません。息を吸うことですら疲れてしまっています。どうすれば良いでしょうか？
- pikapikadream
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- 心の病気・メンタルヘルス
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その他の回答 (10)
そうですね、言い方が悪かったかもしれません。 投げやりというより もうダメだ やっても無駄だみたいな 最初から諦め みたいな感じですかね。 やることに意義がある もしかしたら上手くいくかもしれない 少しの可能性に賭ける、挑戦するのも悪くないですよ。 もし上手くいったら大きな達成感が得られますからね。 チャレンジ たった一度の人生なんだから。
お礼
回答ありがとうございます チャレンジですね。 昔はそうだったのですが… 急に無気力になってしまったんですね… 自分だめなんですね
がんばらなきゃ努力しなきゃ。 いいんじゃない、そんなに自分にプレッシャーを与えなくても。 プレッシャーを与えるから疲れてしまうんだと思います。 やることがたくさんあるなら考えるよりも一つ一つ片付けていくことですよ。 一つ一つ片付けていけばそのうちやらなきゃいけないことはなくなりますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 その一つ一つに取り組むことができなくて… 布団で寝てしまってます。 自分の無力さが悲しい
- smi2270
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再度smi2270です さっそく 試してくださったんですね 有難う御座います！ 私も 最初は 「不安」になりました。。 やはり 精神的疾患でしょうね～。。 心療内科・精神科を 受診して受診してくださいね。。 鼻呼吸ですが 最初は 回数を減らして 徐々に慣らしてみてください。 他の回答者様もお話されてますが 頑張りすぎなんですよ♪ もっと 肩の力を抜いて 少しだけ 不真面目に生きてみませんか？ 貴方様はおそらく 不器用なんでしょうね。。（悪い意味ではないですよ） 私のスローガンなんですが「頑張りすぎずに・頑張ろう」と思って できる事を 少しずつ 頑張りすぎずに 頑張ってくださいね 応援しています☆
お礼
回答ありがとうございます。 みなさんがんばってるなか、申し訳ないです。 努力します。 回答ありがとうございます。何度も…すみません
- カズ（@mrkzsg1013）
- ベストアンサー率48% (23/47)
初めまして。 結論、心療内科を受診しましょう。鬱になりかけてます。早めに専門医に相談して下さい。 どの病院か分からないなら、お住まいの市町村の生活社会福祉課に行って、病院を紹介してもらって下さい。 私は心療内科通院10年になります。 鬱、落ち込み、離婚、自己破産、自殺未遂、精神病院入院、生活保護受給、など色々ありましたが、今の病院にお世話になってからは、何とか働けていますよ。 風邪を引いたら内科医にいく。心が疲れたら心療内科にいく。 ただ、それだけの事です。気楽に考えましょう。 どうか、ご自身を大切に。
お礼
始めまして。 回答ありがとうございます。 いろいろ苦労なさってるんですね。 わたしも、もう少し頑張ってみようかなと思います。 回答ありがとうございます。 きもちがすこしらくになりました。 ありがとうございます
やらなければと思っていてもできないことがあります。本当にやらなければならないのはできることです。この違いを無視しようとするから、できることもすべてできなくなってしまうのです。怠けなどと言うつもりはありません。言うならば錯覚というべきでしょう。できないことをできると思っているからです。
お礼
回答ありがとうございます！ そーなんですね。 錯覚か 気のせいってことですね 気にしすぎなのかな？ 回答ありがとうございます。 気にしないようにしてみます。 ありがとうございます
- makoriri
- ベストアンサー率27% (169/616)
各回答に対するあなた様の文面を見ていると、頑張り過ぎているように感じましたよ。 死んでしまいたいほど疲れているのに質問を投げ掛けておられるのには前向きさを感じますし。 疲れたら後ろ向いたっていいと思います。振り向いて懐かしい仲間やあの頃を思い出したり。 自分勝手に思い込まないでください。 もがけばもがくほど孤独になりますから。 開き直ってしまえば良いと思います。
お礼
回答ありがとうございます！ 優しくしてくれてありがとうございます！ とてもうれしいです。 過去ですか… 私過去はいじめのトラウマやら何やらで振り向くと落ちてしまうので、うしろはみないのですよね。 今まで楽しいと思ったこともなく、誰かの笑顔をみるためにがんばってきました。 だからこそ、弱音は吐けないしいつも明るく振る舞ってるからこそ、このようなこと誰にもいえないのですよね(笑) 回答頂き少し気持ちが優しくなれました。ありがとうございます
やるべきことがたくさんあるという御頃がちょっと引っかかりました。やるべきではなく、やれる、できる、ことです。やるべきと考えていることの中にはできないことがたくさん含まれていると思います。その中からできることだけをキチンと選び出して丁寧にやってみたらよいと思います。また頑張るというのはできないことをやろうと焦ることではなく、やはり、できることを丁寧にやっていくことです。
お礼
回答ありがとうございます やるべきことは、やらなければならないことです。 きちんとやりたいのに出来ない…これはなまけですか？
- inochi_bf
- ベストアンサー率7% (10/127)
頑張る必要は全くありません。 ただ、自分が何者なのか理解しましょう。 「いのちの大流」を調べてみてください。 もし理解できれば、すべきことが見えてくるはずです。
お礼
回答ありがとうございます なかなか私には難しい内容でした。 でも何となくエネルギーもらった気がします ありがとうございます
- makoriri
- ベストアンサー率27% (169/616)
嘘だと思って宝くじを買ってきて下さい。 7.12.15.22.25.27.28 今夜抽選LOTO７です。
お礼
回答ありがとうございます。 検討してみます
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
抵抗感がなければ 一度「心療内科」を受診してみては？ 精神バランスが崩れているんだと思いますよ あと 参考を下記にお話ししますので 継続してみてくださいね☆ 要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを ↑↑ 整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね） 「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね 椅子等に 腰掛 リラックスしてから 鼻からゆっくりと 吸い込みます いっぱいになれば 少しだけ 止めます 口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に １回 １０呼吸２セット ほどするだけですよ 私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆ しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪
お礼
ありがとうございます。 やってみたのですがすってるときに不安になります。これはやり方が違うのでしょうか？
お礼
回答ありがとうございます 投げやりとはどうでもいーや。 みたいな感じですかね？ そのつもりはないけど、 考えてみると確かにもうだめなんだ と思う自分がいます この気持ちをやる気に変えてほうがいいのですかね？