そこそこ？憂鬱

質問

長文失礼します
最近、憂鬱な気分になります。
そうかと思うと興奮状態になり、苦しくなったり、嫌なことを繰り返し思い出したり…
そのうえ、生理痛も酷くて痛み止め💊も飲んでいます。ですが、副作用か憂鬱な気分になったり、感情のコントロールがしにくくなります。
友達のことを思い出すだけでも嫌で、誰とも関わりたくないです。
食事はなぜか、ちょっとの満腹でも、
「吐いてしまうのではないか」
という不安で上手く食べれません。
これは普通なのでしょうか
以前はそんなことありませんでした。
大したことないかもしれないけど、
私にとっては生きることがもう辛いです。

なにかアドバイス等、
こうしたらいいよ！などあれば嬉しいです。

回答No.2

MAGIHUZAKENNA

精神が不安定になる時、大体生理前か生理中じゃないでしょうか？
PMSというのがあります。もう調べてらっしゃるかもしれませんが、運動やカルシウム、マグネシウムを摂ることで軽減されるらしいです。

あとは、自律神経を整えたりすると改善するかもしれません。

回答No.1

p24tdwjhpt1587

メンタルクリニックへ行った方がいい。