摂食障害

質問

おそらく非嘔吐過食です。
毎日太っていく自分が大嫌いです。
自分にも自信が持てず、自分で自分を振り回してるように思います。
どうしたらよいのでしょうか？

回答No.3

t-aka

なぜ、非嘔吐過食がはじまったのか。
なぜ、その今自分が置かれている状況が納得できないのか。
一度整理してみてください。

そして、
「食べるな！」と自分に言い聞かせていませんか。
人というのは、抑制されると抗いたくなるものです。

気にするのを止めてみるといいかもしれません。
（年齢と体重と増加量にもよりますが）

また、何かやるべきことをみつけるといいでしょう。
何もしていないとつい・・・手が伸びてしまいます。
ただ、食べないだけでなく、別に目的を作るのです。
もちろん、最初のうちはクセがついているため長続きしないでしょう。
それでも、少しでも続ける。そして、自分をほめる。

あまり自分を追い込まないでください。
自分を認める、まずはそこから。

回答No.2

noname#194280

自信がない自分を愛しましょう。
かわいいじゃないですか。
本当は愛情が欲しいのに言えなくて、食べて自分を満たしてるって。
きっと誰かがあなたを可愛いとか好きだとか大切だとか日常的に言ったら、必要以上に食べる必要がなくなるはず。
自分で自分にそれらの言葉をかけてあげましょう。
恥ずかしくないし思い上がっていないし嘘でもないです。
あなたは生まれた時玉のような赤ちゃんで、神様は、あなたがどんな姿になっても裏切らないで可愛い子どもとして愛してくれています。
また、心身を健康に戻すために、良いものを食べてください。
しっかり栄養素を取ると、体が満足して、余計な食事や間食を求めなくなります。
畑で青空の下無農薬のキュウリをかじるのを想像してみてください。
冷蔵庫の前やテレビの前でひたすら口に食べ物を運ぶのと全然違う恵みを感じるはずです。
本来の食べ物を感じられるように心がけましょう。
質問者様がなさる努力はひとつだけ。
毎日１つ自分を褒めてあげてください。
また、現在の状況がよほど辛ければ、専門病院で受診することもお勧めします。

回答No.1

oignies

自分をコントロールすることをおぼえる。自制をおぼえるってことです。

体重計と鏡はかうといいかも。