失恋から立ち直りたいです。助けてください(;_;)

質問

長文です。21歳女です。1年付き合った彼に振られて4ヶ月、毎日泣いています。
彼の告白で付き合い始めましたが、好きな気持ちは私の方が大きかったです。

遠距離ではないのですが、彼はマイペースな人で月に1度くらいしか会えませんでした。でも優しい彼が大好きで、私はその日をいつも心待ちにしていました。

でも彼は友達をすごく大切にする人で、それは女友達も含めて、でした。女友達とも2人で遊ぶし、SNSでは親密なやり取り、密着した写真が送られてきたり、デート中に別の子へのプレゼントを買ってたり。
私との時間は減る一方で、1度、ものすごい辛いことがあったとき、彼に話しましたが、他の女友達には会いに行ったのに、私の元へは来てくれませんでした。

心が弱すぎて、私は自信を失くす一方で、彼に迷惑をかけないためには別れるしかないという結論にいたりました。

意を決して彼に別れを切り出すと、彼はすごく謝ってくれ、会いに来てくれました。
でもそれも続かず、またもとに戻り、私は段々不安定になっていきました。
彼は不安定になっていく私を心配してくれ、前より会いにきてくれました。でもそれが彼を追いつめてしまったらしく、キレやすくなりました。

そんな中、彼と私のアパートの隣の人が喧嘩になり、私はアパートの隣の人から嫌がらせを受けました。毎日怒鳴られ、壁を叩かれ、怖くて仕方ありませんでした。
不安になって彼に「助けて」と電話したら、「別れなきゃ守れない」と振られてしまいました。結局彼が来なくなっても嫌がらせは続き、毎晩恐怖に怯え、泣きました。
後から話し合ったときに「友達としての好きに変わったから友達に戻りたい」と言われ、それを受け入れました。

私は彼の地元に就職を機に一人で来ました。地域との関わりの中で彼と出会い、周りの人にも彼の彼女としてかわいがってもらっていました。
別れをきっかけにその全てがなくなってしまいました。引越しもしたけど、その家に一人でいても毎日恐怖に襲われます。

別れたころはちょうど長い休みが取れたこともあり、実家に帰り、友達に話を聞いてもらいなんとか気持ちを保ってました。

でも今はそれさえできず、仕事はやめることはできないので彼の地元で一人で働き続けています。狭い地域なので彼の話が耳に入ってきて辛いです。
彼は友達に戻ったため、繋がりは切れずSNSで別れた次の日から色んな女の子を遊びに誘い、私とやめると約束していたパチンコ屋に毎日通いつめ、たくさん稼いで、デートもたくさんして幸せそうです。

それを見る度、私のこと好きじゃなかったのかなって悲しくなり、涙が止まらなくなります。
大好きな人が今幸せなら、私はそれを喜ぶべきなのに……。
それでもアパートのことでほんとに怖くて辛かったときに見捨てられたことが悲しかったのです。
私が勝手に傷ついてるだけで、もちろん周りには辛い気持ちは言えません。
心の奥では復縁をずっと願っていたのですが、振られた方が執着しているなんて自分勝手すぎるし、友達関係も続けられてない自分は何も変われてないんだなって思い、必死でその気持ちをかき消しています。

彼と話したり、彼の関わる話になると、心臓がぎゅーっと痛くなり、苦しくなります。彼は別れたことを冗談で笑って話すから、その度に傷ついてる自分がいます。ちゃんと話せなくて、ただ申し訳ないばかりです。
時間が解決すると信じ、仕事をずっと頑張ってきましたが、この前出かけたときに彼が女の子といるところに遭遇してしまい、心臓がものすごく痛くなり治りません。
誰かに会うたび、彼のことを聞かれ、別れたということを言うのさえ辛いです。

家に一人でいるのも怖くて、外に出ても絶対知り合いに会うし、弱りすぎて話すと泣いちゃいそうだし、彼を恨んじゃいそうで誰にも会えません。
ずっとこれが続くのかと思うと、胸が張り裂けそうです。仕事だけ必死にがんばり、後はずっと泣いています。
人を信じることが今は怖いです。

誰が悪いとかじゃなくて、こういう運命だったんだと言い聞かせていますが限界です。価値観の違いで否定されたたくさんのことが心に残って、自分が全て間違いな気がしてしまうのです。
私の心が広ければ、彼の女友達関係でこんなに落ち込まなかったし、会えないくらいで辛くならなかったのに、と思います。

でも、頑張って立ち直りたいです。彼のことも嫌いにならずに感謝できるようになりたいです。強くなりたいって思います。
もし、よろしければみなさんが辛い失恋から立ち直った経験、方法などを教えていただけたら嬉しいです。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

回答No.6

jun2511

貴女の地元に帰られた方が良いと思います。
私ならそうします。
仕事を辞められないのは責任感からですか？
貴女が居なくなったらちゃんと新しい方が仕事を引き継いでくれますから心配要りません。
大丈夫です。

このままだと立ち直れないでしょうし、一人で怖い思いまでして、そんな酷い元カレの地元にとどまる意味ありますか？
心だけでなく、身体まで壊してしまいますよ。
貴女が私の友達だったら絶対、「こっちに帰っておいで」って言います。
仕事はまた見つければいいんです。

回答No.5

f-uga

恋で傷ついた心は、恋でしか癒せないと思う。

そこに準備するものは、
1、勇気
2、次の恋
これだけ。

23歳、失恋したばかりの男です。

私の失恋は、泥沼ってやつでした。
私はAに告白。AとBが交際始めた。Bは私の友達。しかもBは、私がAのこと好きなのを知っていた。
と、私の経験などこの場においてはどうでも良いことです。

本題です。
感情に任せて書きなぐってしまったので、多少読み辛い部分あるかもです。
さらに長文です。

ちょっと厳しい意見かもしれません。

「恋に傷ついて、次の恋が怖くてできない」
なんて言う奴は、なんの成長もしない臆病者の軟弱者のただのバカだと思う。
そうゆうバカは本当に軽蔑する。
一生人を好きになるな。恋なんかするな。
お前に好意を持たれた人が可哀想だ。
と思う。

恋に傷ついた。
立ち直るために次の恋をした。そこでも傷ついた。

当然だ。

最初の恋と同じことをしているから同じ結果になる。

1+1が3にならないから先生に怒られて辛い思いをした。
あれ？おかしいなぁ。もう一度計算しよう！
1+1=？

絶対に3になることはない。
計算式が同じなのだから。

1+1が3にならなかった。
それでも3という、理想的な結果(素敵な恋)が欲しい。
ではどうすればいい？

1+2、2+1、6÷2、1.5×2、方法はいくらでもあるよね。

次の恋で傷つきたくないのなら、今までのやり方を見直せばいい。変えればいい。
でしょ？

怖いけど、勇気を出して次の恋愛に踏み出した。
けどまた傷ついちゃった。

そういう子には、全力で応援したくなる。
その子の場合、ただ計算式を間違えてただけなのだから。
2+2にしちゃったり、5÷2にしちゃったり、1×1にしちゃったり。

怖くて次に踏み出せないという奴は、今までの考え方やり方を変えようとしない奴。
そんな奴は、バカみたいに1+1を永遠繰り返してればいい。

確かに、次の恋に踏み出すには勇気がいる。
私も経験があるから躊躇する気持ちは分かる。

どんなに躊躇しても、一歩を踏み出すことが大事。
一歩じゃなくても、半歩でも1cmでも前に進むことが大事。

私なんて、13歳の初恋から立ち直るまでに7年もかかりました。
だから、時間はいくらかけてもいい。

とにかく、辛い経験をしたら立ち止まらないこと。
立ち止まることだけは絶対にダメ。

また一つ例え話をしましょう。

あなたは日向ぼっこをしています。温かいです。

数時間後、日が陰ってあなたのいた場所が日陰になってしまいました。
日陰は寒いです。

ちょっと移動すれば、温かそうな日向があります。

あなたはどうしますか？
寒い寒いと言いながら、その場に留まる周囲の人を見てどう思います？
「移動すればいいのに」とは思いませんか？
そしてあなたも移動するのではないですか？

だから、辛いこと(日陰になったこと)があって、
その場に留まっていたら何も解決しないんですよ。

移動しなきゃ！
前に進まなきゃ！

本当に辛かった経験から立ち直ることは容易ではない。
そして、その経験を一人で背負っていては、絶対に立ち直れたなんて言えないと思う。

一人でも立ち直れるということは、その経験は本人にとって辛くはなかったということ。
ただ、周囲からの同情が欲しいから「辛い」と言っていただけ。

その経験の辛さや苦しみを一緒に分かってくれる人が現れて、
それを共有することができて初めて「立ち直れた」と言えるんじゃないかな？

あなたは、重さ100kgの荷物を背負わされて、一人で立ち上がれますか？

私なら一人では立てない。
一緒にいて、その荷物を支えてくれる人を探します。

そして、私も相手の荷物を支えてあげたいと思う。

回答No.4

0128dote

彼と別れたことは、つらくても正解ですよ、私もいろいろ経験はありますが、付き合ったとしても、うまくいくとは思えません、立ち直るには、割り切って次の男性をみつけるしか、方法はありません。たとえ友達関係でも、ほかの男性に目を向けることです。私も失恋をして、心にぽっかり穴が開いたような、経験があり、とにかく、ほかの女性に目をむけるようにしました。世の中は広くて、いろんな男性がいますよ、別れは、終わりじゃなくて、新しい恋への、始まりなんですよ、がんばれ!

回答No.3

noaruanjyu

冷たいことを言うようですが、恋愛をするにはやはり別れもあると覚悟が必要なんですね。
それが嫌ならお前じゃなきゃダメなんだと完全に自分に惚れさせるしかないのです。

彼がどうして他の女と遊ぶのかというと、貴女ひとりじゃ満足出来なかったからですね。

惚れさせることが出来なかったのでハッキリ言って自己責任です。

いつまでもそうやってウジウジしていて下さい。それを見た元カレは可哀想だなんて思いません。
何か新しいことを始めたり、自分磨きをして私にはこれがある！といった自分にしか出来ない何かを見つけて下さい。

貴女の人生です。

男に左右される人生ではなく、自分というプライドを持って生きていけば、貴女をきちんと愛してくれる男性が現れます。

元カレに感謝などする必要はないんです。そんな意味のないことをすべきではありません。

恋愛はテクニックでどうにでもなります。

良い勉強になった程度で次の出会いを探しましょう。

回答No.2

taka-aki

大切なものを失うと回復するのに3年くらい掛かります。
大切なものを失うと自分の心の一部も同時に死ぬからです。
恐らく何らかのダメージを脳が負うのでしょう。
そこから心の機能が回復するのに3年くらい掛かる。
だからあなたの今の状態はおかしくありません。
気長にやることです。

人は大切なものを失ったあとは喪に服するものです。
死んでしまった自分の心の一部と永遠に失われた
欲しかった未来を悼む時間を取るものです。
それが3年くらい。

その間は色んな感情がやってきますが無理せずそれを
感じる時間です。悲しみ後悔嘆き嗚咽怒り絶望、そして
謝罪と感謝の気持ち。感情を味わっていると最後には
悲しみは小さくなっていき美しい思い出が残ります。

そこに至るにはしっかり悲しむことが必要です。
大切な人を失った際に心に響くのは失恋の歌や、
人生の悲しみを謳った詩です。
そういうものが心に寄り添ってくれるでしょう。

回答No.1

blazin

書き込んだだけでもスッキリしたでしょ？
貴方は、
彼に振られたという被害者意識は持っていない。
自分でも書いているように、
交際（好き）の抱え方は貴方の方が圧倒的に大きかった。
彼から告白されて始まった関係だとしてもね？
大きい分、
その大きさが上手く成り立たなくなると反動で不安定になる。
今の貴方のしんどさは、
言い換えれば自身の不安定をいかに整えるか？
その問題に向き合っているが故のしんどさなんだよ。
貴方が書いているように、
彼の色の染まっている（彼が絡んだ）場所で過ごす息苦しさ。
今まではそれが、
彼がいるという安心感だった。
今はそれが、
彼の匂いがある（彼を思い出す）苦しさになってしまっている。
丁度裏返しなんだよ。
気持ちは前に進みたい。
気持ちは付き合える所まで付き合えた（付き合って貰えた）。
そう捉えて前向きに進みたい。
でも、
ガラッと自分の中の「一新」が出来ない。
それこそ、
逐一彼の情報が「更新」される場所に住んでいる。
もし貴方が、
実家なり仕事を変えるなりして離れた土地に移り住む事が出来るなら・・・
同じ４カ月でも、その感じ方って全然違うんだよ。
今の貴方には、
とても生々しい感覚や余韻が残った「まま」、
ただ時間だけが一日分ずつ過ぎている状態。
前を向きたい。
まだ私は人としても未熟な２１歳。
もっと成長したい。強くなりたい。
彼と付き合う事で、
大切な人が「いる」という心の力強さも感じる事が出来た。
同時に、
そういう存在が無くなった時に、
そのまま自分という「軸」まで無くしてしまった私がいる。
いつの間にか、
彼と自分をセットの軸にしてしまった。
その分、
彼「無し」の自分が骨抜きになってしまっている。
それは自分の弱さだ。
自分という軸があってこそ、
たとえ大好きな相手であってもバランス良く対峙出来るのに・・・
貴方は、
２１歳としての自分の弱さもまた感じる事が出来たんだよね？
実は心の整理自体は出来ているんだよ。
ただ、
それが実行に移せない（移し難い）場所にいる。
だから日々泣いてしまうような過ごし方になってしまうんだよ。
そう考えたら、
今の貴方が別れて１２０日でま、
だこれといった動き（整理）がつかない。
それって全然不自然では無い気がするよ？
彼の事も嫌いにならず、感謝出来るようになりたい。
それは出来る事なんだよ。
ただ、
直ぐには難しい。
難しい事を素直に認める力こそ、
実は貴方が立ち直る、立ち上がる為の最初の一歩だったりする。
今の貴方には、
心の風通しを創る難しさがあるんだよ。
今の元彼の「圏内」では、
どうしても元彼臭だったり、関連したものに触れてしまうから。
だからこそ、
貴方は敢えて仕事に集中するという選択をしている。
本当は、
実家や地元の友達の所に頻繁に戻る形で、
自分自身が動いている中で新陳代謝を図る。
それが理想形なのかもしれない。
でも、
ちょくちょく帰るのも経済的な負担にもなる。
簡単では無い。
それでも、
今の貴方にはなるべく元彼臭の少ない場所に身を置く事。
それが大事な事なのかもしれない。
その為に少し出費が増えても、今の貴方には十二分な「必要経費」。
後々の自分にちゃんと還元される投資でもある。
しばらくは、
そういう形で自分自身に意志を持って良い風を取り入れながら。
少しずつ貴方の中の心の代謝を良くしていく事。
毎日泣き続けてしまうと、
どんどん篭ってしまうんだよ。
篭れば篭るほど、
どんどん中身がドロドロになってしまうんだよ。
人を信じるのが怖いなら、
信じられる人「だけ」大切に信じていく。
手広く新しい人の事まで信じていかなくていい。
今の時点で信じられる、信じるに足る、
そういう人たちの繋がりから心の再充電をしていく。
大切な事かもしれないよ？
改めて深呼吸を。
これからの自分自身をもっともっと大切にね☆