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楽に生きたい
昔からの性格なんですが。。 気持ちの浮き沈みが激しく気が小さいです。 いつも不安な気持ちで悪いことばかり 先走って考えてしまう。 仕事をしていてもまだ起こっていない 失敗した時の自分を先にイメージして ドキドキした気持ちになります。 職場や周りの視線がとても気になります。 いつも何かお腹に力が入らない感じで。。 軽い吃音もあるので気にしてます。 昨日急に言葉が出なくなりました。 どっしりとした気持ちで生きてみたいです。 どうしたら楽に生きられるでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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- 3355Teach
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自己防衛機制が過剰に働いているのだと思います。しかし、多様な人間のいる現実社会では、あなたが自分を守るために描いた失敗時のシナリオや、他者がどう思っているかの予測はまず当たりません。あなたは、他者の人生を生きているのではないはずですから、当たらないシナリオや予測を自己防衛のために張りめぐらすのは、自分で自分を苦しくするだけです。また、そのようなことは、結局自己中心的なものでしかありません。他者のことを必要以上に気にすることを、当の本人は自分に自信がないからだと思いがちですが、実際はその正反対だと思います。
お礼
仰る通り失敗時のシナリオが常にあります。もっと素直な気持ちで生きたいと思います。 有難うございました。
- okei49
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人には「承認欲求」があると言われています。 他者に「良い」と認めてもらいたいという気持ちです。 そのお気持ちがお強いのだと推察します。 だから、まだ起きていない失敗の評価を恐れているし、他者の批判を恐れて視線が気になるのでしょう。 ご自身に自信を持つこと…私の考えは少し違ってます。 まずはご自身を受け入れることです。 人に優るご自身も、普通のご自身も、人に劣るご自身も。等身大のご自身を。 人より優るご自身は、他者を助けてあげることが出来ます。 普通のご自身と人に劣るご自身は、他者を安心させる存在です。 特に他者に劣るご自身は、他者の出番を作ってあげれる点においては、何よりも素晴らしい利点なのです。 努力しても無理なら、素直に「助けて欲しい」と言える勇気があればいいだけです。 そして次には、他者を信頼することです。 信頼していない人に「助けて欲しい」とは中々言えないから。 他者も質問者様と同じ「人間」です。得意分野が違うだけ。 助け合っていけばいいだけです。 最後は、他者に労力を提供することです。 出来ることは、助けてあげる気持ちを持つこと。 最後のひとつは最初に繋がります。 他者を助けてあげれるご自身を受け入れることは、きっと楽になることだと思います。 大丈夫。 周囲は敵ではありません。質問者様が「敵」と見なしている人も、本来は仲間になれる存在かもしれません。 深呼吸して、気持ちを楽にして下さい。 言葉はすぐに出ない時もあります。 簡単に書きましたが、すぐに出来ることでは無いかもしれませんが… 少しでも参考になれば幸いです。
お礼
全てをマイナスに捉えて 自分の事しか考えてなかったんですね。 もう少し人を好きになりたいと思います。 有難うございました。
自信を持って生きるといってもその根拠がなければ、ますます焦りと恐怖を呼ぶのではないでしょうか。まず自分ができることをはっきりさせることが自信になるということです。
お礼
仰る通りですね。 難しいです。。 有難うございました。
臆病というのはできないことをやろうと焦っている状態です。できることに集中できないというのはできることとできないことをきちんと区別しないからです。
お礼
もう少し自信を持って生きて行こうと思います。 有難うございました。
人は人、自分は自分。 やることやればいいんですよ。
お礼
いつも人の目ばかり意識して生きてきた気がします。 ボチボチやるしかないですよね。 有難うございました。
人に恨まれたり嫌われたり煙たがれたり妬まれたりしていないのなら人生は幸せだと思います。
お礼
そうですね。 生き方を変えれば 幸せなのかも知れませんね。 有難うございました。
できることを丁寧にやってみるのが一番です。できないことをやろうとすると不安になります。
お礼
いい加減な部分もあるので出来るだけ丁寧にやるように心がけていますが。 臆病なんですね。 中々不安な心は消えません。 有難うございました。
- smi2270
- ベストアンサー率34% (1640/4699)
まずは 普段からのイメージトレーニングをしましょう 良い事だけを イメージするんです（仕事以外でね。。） 良かった事を思い出すのも良いでしょう それを しばらく続けてみてくださいね♪ 良い事を考える「癖」を身につけるんですよ そうすることで 御自信に 自信も持てますし 他人の目なんかも 気にならなくなりますよ☆ 病気と考えるなら かる～い「不安神経症」でしょうね あなたの場合は『症』ではなく 性格の問題と思うので『性』ですね そんなに深く考えなくて良いんですよ♪ 会議のときなどに「難しそう」「考えてそう」な顔をしてるだけで良いんですよ 皆さん そうしてると思いますよ☆ 深く考えない・良い事をイメージ＆思い出す で良いんですよ
お礼
そうですね。 ポジティブに生きようっていつも思ってるのですが。。 直ぐに立ち止まってしまいますね。 歳を重ねて少しは客観的に考えられるようになりましたが。。 性格は変わらないのかな。 参考にさせて頂きます。 有難うございました。
- atelier21
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不安先走りは 危機管理や被災時への対応準備です 将来は何が起こるか解らない 失敗も有れば成功も有る 一方的な考え方を見る 対峙するもう一人の眼を意識する ドキドキしている自分を眺める もうひとつの眼と云うのかな せつない自分の姿を笑い飛ばす そんな時も有るさ・・と
お礼
切ない自分の姿を笑い飛ばす。。 きますね、この言葉！ 今の自分には嬉しいフレーズかもです。 有難うございました。
お礼
仰る通り甘えてるとこもあると思います。 人生楽ではないですが。。 色々な事を受け入れて生きて行こうと思います。有難うごさいます。