日差し対策 頭痛や吐き気で困っています

質問

日光の日差しにとても弱くなりました。　直射日光下を歩くと、頭痛が始まり、その後吐き気もします。

もしかするとこの症状はずっと昔（大学時代）からだったのかも知れませんが、いままでずっと移動は自動車だったため、とくに問題に思いませんでした。

今の生活では、車はつかえず、すべて徒歩になりますので、日光とのつきあいかたに上手になろうと思い、こちらで質問させて頂くことにしました。

インターネットで色々検索し、偏頭痛のある人の場合の典型的な症状だということが分かりました。昔、偏頭痛でながらく病院にかかっていたことがあります。

サングラスや日傘が有効だとは思いますが、サングラスは、黒や茶でなく透明のものでも効果ありますか？　またここは街なかの極端に人のおおいところなため、日傘は迷惑がられます（ニューヨークの中で一番人の多いところです）。　それでも夏には差していますが、日傘なしでいい方法があれば助かります。日陰げはかならずあるわけではありません。

帽子はどう効果があるのでしょう？　頭に直接つけるため、太陽光線で帽子も熱くなり、帽子の中も熱くなっている気がしますが、　しないよりマシなのでしょうか？　また、帽子をえらぶとき、色や、形はどういうものがよいでしょうか？

摂取するとよい栄養素などありますでしょうか？

帽子が有効な場合、おすすめの帽子ショッピングサイトなどご存知でしたらご紹介ください。

よろしくお願いいたします。

回答No.2

karanx2w

色に限って言えば、紫外線に関しては『黒』、熱に関しては『白』が有効とされてますが
最近はＵＶカット加工されている帽子が多々ありますので、そういうタイプがいいです。

下記のような機能の帽子は、ヘアースタイルが崩れないし、帽子の中が蒸れなくて
いいと思います。

髪型が崩れない帽子
http://www.futagochan.net/marucollet.html
http://www.nursery.co.jp/7.1/11172/
http://banrai-shop.com/banrai/7.1/395/#order

あと、首筋を冷やすととても楽ですよね。
水に浸して冷却できる素材もありますが、真夏の暑さでは効果不足なので
私はケーキなどを買ったときに付いてくる小さい保冷剤を
バンダナにくるんで首に巻いてます。
デザインや色違いを２～３枚用意しておき、洋服に合わせて使い分けすれば
それほど違和感ないと思います。

ちなみに、こちらは冷却パーツが付属している帽子
http://www.kobaya-co.jp/cbcaht22/cbcaht22.html

サングラスの色に関しては眼科医専門医のアドバイス情報がありましたので
こちらを参考になさってみてください。
http://www.meganesuper.co.jp/kodawari/course/int_01/

回答No.1

chiychiy

こんにちは

片頭痛は辛いですよね。

サングラスですが、多分目的がＵＶカットでなく
光をカットすることだと思いますので、色付きの方が効果があると思われます。
アスファルトの照り返しも和らげてくれます。

帽子も同じような役割と直接頭に当たる刺激を和らげてくれると思いますので
地厚でつばの広いものがいいのではないでしょうか？

詳細は判りませんが、余り頭を締め付けるタイプの帽子ではないほうが
いいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://headache.blog.ocn.ne.jp/blog/2013/04/post_2386.html

https://www.jhsnet.org/ippan_zutu_kaisetu_02.html

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%A9-SCALA-UV%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%88-12cm%E3%83%84%E3%83%90-WALNUT/dp/B00BMH7CC4/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1396400304&sr=8-2&keywords=%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%88

http://item.rakuten.co.jp/onspotz/sclh001/

http://ovr.jp/store/?gclid=CMOG-8LVwL0CFcwipQodgWIA_g