小心な自分、悪い想い出を克服する心理、理屈を教えて

質問

自分が悪くないはずなのに、見えない敵や自分の想像に脅かされて悩みます。

例えば隣の部屋のSEXが絶叫でウルサイのに自分が終って寝始めるとこちらの生活音レベルの音がウルサイと壁を叩いたりする。相手にするレベルじゃないのだけど、もしかして私の声は思ってる以上にでかいのかも？と気にしすぎたりして、物音や足音に必要以上に気を使ってしまいます。気にし始めたらおかしくなるのが分かってても、相手から攻撃されるのが怖いんです。どうしたらいいでしょう。

過去に服役してた柄の悪いおばちゃんに殴られかけたからかもしれないし。若い学生に文句を言ったら八つ当たりされた経験があるからかもしれません。過去の悪い想い出が払拭出来ないです。どうしたらリセットできますか？小心な自分を克服する方法や、心理、理屈を教えてください。

回答No.2

noname#197439 · ベストアンサー

嫌な過去は思い出さない事、考えない事だと思います。
思い出すと嫌な気持ちになりますからね。

人は人、自分は自分。
あなたが人に迷惑をかけてなければ相手に何されようがあなたに落ち度はないんだから心配することないんですよ。

お礼

人は人、自分は自分、、という言葉好きですね。

区切ることの大切さを勉強しています。

ありがとうございます。

回答No.1

noname#210680

本気ですか？

本気ならば、自分をしっかりみてください。

あなたは人に悪口を言ったことはありませんか？

弟や妹、年下に命令をしたことありませんか？

自分と異質なものを否定してませんか？

その過去を封印しているでしょ。

それが臆病のもとだよ。

臆病になって、自分は被害者なのだからと助けを求める、それは過去の悪い思い出なのかい？

違うだろ。それは過去の都合の良い思い出だよ。自覚しないと克服なんかできないよ。

本気で克服したいならば、自分がしたことをしっかりと思い出しなよ。

正当化する言い訳なんか探すな。

人を罵倒したことがあるだろ、その文面でわかるよ。

隠すなよ、しっかり思い出しな、思い出すことから逃げるから悪化するだけなんだよ。

わかるかな。

その心理に至までの過程、その理屈。

反省しないで都合良くリセットするなんて無理だからね。

自分がされたことなんてどうでもいいこと。

自分がしたことをしっかり反省しないと、その思い出がどんどん心を小さくしていくからね。

反省するときに体がガタガタ震えるだろうし、涙が止まらなくなるだろうし、そんな日が何日か続くかもしれないけど、それを乗り越えたら楽になるよ。

本気ならできるはずだよ。

自分がしたこと、心の中でいいから、相手に謝りなよ。心が大きくないと、謝ることなんてできないもんだよ。

お礼

いろいろ私のために時間を作ってくれ

たくさんの感想を綴っていただきありがとうございます。

とてもフレッシュな意見です。色々な意味で

とても勉強になる回答ですね。