背骨の痛み

質問

今こうしてパソコンを使っているのですが、
最近背骨の真ん中辺りが痛くて仕方ありません。
たぶんＰＣを使う体勢に問題があるのだと思います。
今、ＰＣはＰＣを購入したときについてきた箱（高さ２７センチ）の上に乗せて
床においているだけの状態です。
自分はゆかに、主にあぐらの姿勢で座っています。
もともと姿勢の悪いほうで、猫背だったので、
こういったことになっているのだと思います。
もっとも病院にいくのが理想だと思うのですが。
何か家庭でできる治療法、あるいは体勢改善のアイデアを教えてください。
ちなみに部屋は狭く、机は入りません・・・
あと、あまり金銭的に負担はかけられません・・・

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞あまり金銭的に負担はかけられません
⇒誰に負担をかけられないのでしょう？保護者にですか？
すると、同居しているのかと思いますが、これからの時期なら風邪をひくとかの心配をかけないで行えるので、良い時期ですが、
方法としては布団をやめてたたみの上か、板の上に仰向けで寝ることが一番安上がりで効果が出ます。　　西醫學の平床硬枕です。

＞はゆかに、主にあぐらの姿勢
⇒これは最悪です。
足を伸ばして広げて、その間にキーボードを入れて、脚の裏を伸ばしながら、PCは行いましょう。　
これに飽きたら、両足裏を合わせて両膝を床につけるようにしながらPCを使いましょう。これでかなり健康度が上がってゆきます。

お礼

ありがとうございました。
ＰＣの設置場所を変更して、壁が背になるようにしました。
これなら少しは楽です＾＾
あと、胡坐はできるだけしないようにしていってます。