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ネガティブを直したい
ウジウジしたくない。 ウジウジしてしまう自分の性格がたまらなく嫌です。 まだ起きてもいない目先の不安にあれこれと考えてしまい さらに不安になり、 気にしないようにしていてもお腹が痛くなります。 そしてウジウジとずーーーっと考えてしまい、彼氏にも ネガティブすぎると指摘されたこともあります。 不安や孤独に負けないようにお買い物したり、気晴らしに出かけたりしていても ずっとそのことばかり気にしてしまい絶望的な気分になり 好きなことをしていても気持ちを切り替えられません。
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？ 動物の本能としては、当然の事ではないでしょうか？ まずは、あらゆる事態の、悪い状態を予測する。 もしもｘｘだったら・・△△だったら・・・ だからこそ、予測される最悪の状況に、 対する「備え」ができる。 備えができる能力があるから、安心・安全がある。 それは・・生存本能として当然の事ではないでしょうか。 ただ。「度が過ぎる」人が居ます。 それを「杞憂」と言います。 これも、昔から居たようです。 天が落ちてきたらどうしよう、どうしよう・・・・と考えて 日常が手につかない。 自分が解決できもしない事までもを、あれこれ考えて日常生活すら送れない。 ここまできたら、これはネガティブではありません。 単なるバカです。 まずは、 ウジウジ考える事について、解決の手立てを考えることです。 解決できないなら、解決できる自分になれるように、日々努力する。 そうしていくうちに、よりたくさんの事に対して「備えができる自分」になることです。 それでも・・ 努力してもできないことはあります。 そのときは。 人智を尽くして、天命を待つ。
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- 11k0
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正しい姿勢をするよう心がけてみてください。 ネガティブなことを考えているときや、鬱なときは 姿勢が悪くなりがちです。 逆に言うと、姿勢のいいネガティブさんは見たことがありません。 常に正しい姿勢を心がけ、一日一回10分くらいでいいので 手のひらを太陽に向けて、ビタミンDを蓄えましょう。 元気が湧いてきますよ。
お礼
ご回答有難うございます。 お返事が遅れてすみません。 そういえばあまり外に出ていないかも。 桜の季節なのでお散歩に気分転換してみたいと思います★
メチャクチャ忙しくすることです。 仕事もスピードを追求して、引き受けまくる。
お礼
ご回答有難うございます。 お返事遅くなり申し訳ありません。 確かに忙しいと考える暇もなくなりますよね。 仕事頑張ります！！
- nanika7
- ベストアンサー率0% (0/2)
わかります。自分もウジウジモード全開です。気晴らしに何かやっても気晴らしになりません。わかります。 結局はその問題が解決しないと心が健康になりませんよね。自分ではわかっていても怖くて行動できない。自分もつい先ほどここに投稿させて頂きました。どうしたら困難な事に立ち向かえるのか。逃げてばかりでウジウジです。でも逃げないことがウジウジを消す事ができるのだろうと、本能では感じます。自分もまだまだ逃げてばかり、弱い人間ですが、今から一つ困難に挑んできます。頑張ります。応援してます！
お礼
ご回答有難うございます。 お礼が遅れてすみません。 本当にそうですね・・・。 「逃げる」のは良くないですよね。 先延ばしにしている状態なだけですもの。 ひとつひとつ困難をどう乗り越えていくか 立ち向かえるよう頑張ります！
例えば －１０くらいのネガティブなら、好きなことをする＋２０で心は＋１０になり豊かに生活できます しかしこれは対処療法的な改善でしかなく毎回好きなことをして心をプラスにしてから行動するのも不便ですし なにより楽しいことをありのままに楽しめていないことになります、楽しいことは－１０損している訳です 質問者様のネガティブが－７０である場合、相当の喜びがないと賄いきれません、喜びがあっても±０なんてこともあります これは裏技ですよ 紙に －孤独 －不安 －ウジウジ なんでもいいので自分がマイナスに思っていることに（－）を付け書きその（－）を 「孤独でもいい」「不安でもいい」「ウジウジも悪くない」そう声に出しながら（－）に縦棒を入れてください 他にも目をつぶって暗闇にいる自分を抱きしめるとかありますが 結局は自分で自分の首を絞めているので、その逆の思考を植えつけていけばいいという考え方です。 禁止したり、拒否しているのは自分の思考です 拒否、禁止は（－） 受容、認めるは（＋） 好き嫌いがないことは心が豊かでいられると思います ただし、食べすぎが体に良くないのと同じで、認めすぎ（楽観すぎ）てもだめですけどね 上記を続けても上手くいかなかった場合、 ウジウジしてもいいけどし過ぎはよくないくらいの思考から初めてみてはいかがでしょうか
お礼
ご回答有難うございます。 たしかに自分で自分の首を絞めている感じです。 自分に厳しすぎて・・・でも現実はそつなく物事をこなせるほど器用な人間じゃなくて結局失敗したりして苦しいです。 でもちょっと自分へのハードル下げたら楽になれるような気もしてきました。アドバイス大変参考になりました。
- 3322112233
- ベストアンサー率5% (37/646)
みんなそんなものです。何かひっかかりながらそのまま生きていくのです。
お礼
ご回答有難うございます。 そうですね、自分だけじゃないですよね。 どうやってみんな葛藤を克服しているのかも 知りたいです。
- ash_fxdash
- ベストアンサー率10% (91/856)
ネガティブって悪いことだけじゃないよ。どんなリスクがあるか？って 考えているってことじゃない？「自分は、ポジティブだ～！」と先のこ とを考えずにいるアホよりもいいと思うけどね。 問題は、考えたことを現実に起こると思い込んで気持ちが左右されちゃ うことだよね。そこはCOOLにならなきゃね。
お礼
ご回答有難うございます。 確かに、無計画よりはいいかも。と思います。 でもいろんなことを考えて不安になって結局失敗してしまいます（泣） この自分の思考がやっかいだなと思いました。 もうちょっと楽になれるよう少し自分のハードルを下げようと思います。有難うございました。
- askaaska
- ベストアンサー率35% (1455/4149)
自分に降りかかるであろう 悪いことを考えてしまうのね 悪く言えば うじうじと起こりもしないことを考える人 だけど 見方を変えれば 常に一歩先を考える人 とも言えるわ また、何か良くない方向に考えてしまった場合 「でも、●●よりはましか」 と考えると少しは楽になるわよ こういう風に考え方を変える「癖」を付けていけばいいわ
お礼
ご回答有難うございます。 なるほどと思いました！ ハードルを下げて実践してみます。 結局は自分の首を自分で絞めているんですよね（泣）
- sunafu0707
- ベストアンサー率34% (8/23)
私も相当ネガティブです（笑） いつも「ダメ元で、当たれば儲けもん」とか「いつの場面も最悪な状況を想定しておく」とか、そんな事ばかり考えています（笑） お腹とかいたくなりますよね。 でも、楽しむときは思い切り楽しんで、不安だったことが成功したときは思い切り喜ぶようにしてます！ ネガティブ思考だとダメだった時に「あぁ、やっぱり思ってた通りダメだよね」と諦めがつくので、その面はいいですよね（笑） 紛らわそうと、好きなことをしていても「不安なのに、こんなことしていいのかな？」とか余計なこと考えてしまいますよね（笑）もう、持って生まれたものだと思うので上手く付き合っていくしかないと思います！ネット上で相談したり、紙に悩みを書いたり、友達に聞かせてみたり。。そんな風にして解決していきましょう！ あとは、上手くいった時に自分をほめること！
お礼
ご回答有難うございます。 本当ネガティブになるとどんどん悪いほうに考えちゃいますよね。 確かに・・・自分で自分の性格を受け入れられていません。 自分を誉める・・・そういえばやったことないかも。 気づかせてくれてありがとうございます！
太陽に当たっていますか？ 日光にあたると幸せな気分になる物質が分泌されるそうです。 特に朝日はお勧めですよ～ 日向ぼっこでもしてみてください たまにはなんにもしなくていいんです ぼ～っと一日を過ごしていますか？
お礼
ご回答有難うございます。 そんな日・・・・自分には最近なかったです（泣） たまには外でお散歩しなきゃいけませんね。 自分も本当はお散歩好きですので実践してみたいと思います！
お礼
ご回答有難うございます。 心に響きました。 確かに自分ひとりじゃ解決できないことに対して いろいろと妄想が膨らみ不安が暴走します（泣） 馬鹿ですね（泣） 自分一人で解決できることかそうじゃないのかも ちゃんと区別して努力して行きたいと思いました。