逆効果になってませんか？

質問

腰痛のため基本毎日４７分、約３，７キロ、６３００歩のウォーキングを３年８か月続けています。
朝夕２回体操もしています。坐骨神経痛があるのに、さらにひざにも違和感と時々痛みもあって・・・

最近では更年期も重なってるのか、疲れや不安もあって、一生懸命歩いてることや体操がかえって逆効果になってないか心配になります。

何かアドバイスもらえませんか？

回答No.3

atelier21

万人に有効な治療や処置は　無い様に思います

他人が効果あったと聞いて　暫く遣って見る

様子見て　上昇無ければ　自分に合ってないと思う

一所懸命　義務感で遣るのは辛いですよね

一日に何回かの入浴　腰部の温め　軽い体操

体に心地よい事だけを遣っています

お礼

ありがとうございます。
時々面倒だなと思うこともあるんですが、やればすっきりして、「さぁ、がんばろう」って思えるんです。
絶対やる、必ずやるとがんばりすぎないで、もう少しその日の気分で変えてみるのもいいかもしれませんね。

回答No.2

obrigadissimo

こうしたところで
アクティング・アウトせずに、
主治医と綿密に相談しながら
進めることをおススメします。

逆効果になっているか否か、
に就いては診断になりますので、
ここでは無理です。
（医師法違反等）

ゆったりした動作で
効果がある
太極拳や
（伝統芸能の）能エクササイズなども
おススメです。
いずれにせよ主治医と相談しながら
進めることでしょう。

主治医が信頼できないのであれば、
早期に、別の病院に移りましょう。

Good Luck！

お礼

時々、心配になって整形外科を受診するんですが、あまりすっきり解決しないんですよね！
多分私が心配しすぎるんだと思います。
違う病院も考えてみます。
ありがとうございました。

回答No.1

jzajza

いくら歩いても、歩く姿勢が良くないと逆効果のような気がします。
腰痛改善には、ヨガをおすすめします。

お礼

姿勢には気をつけているつもりです。
ありがとうございました。