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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：肩こりより慢性疲労感？）
肩こりより慢性疲労感？対策と注意点
このQ&Aのポイント
- 肩こりで悩んでいる方へ、肩こりよりも慢性疲労感を感じている場合の対策と注意点をまとめました。
- 肩こりがひどくなり、慢性疲労感を感じる方が増えています。首筋から肩にかけての筋が引っ張られるような感じやずっしりとした痛みがある場合は、一度医師の診察を受けることをおすすめします。
- 鎮痛ジェルなどの一時的な対処法だけではなく、内服薬や適切なリラックス法を取り入れることで改善の可能性があります。また、肩こりと関連するぜんそくの症状がある場合もありますので、専門家のアドバイスを求めることも重要です。
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質問者が選んだベストアンサー
整形外科は受診されたことがありますか？まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。 特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか ＝良い枕とは＝ ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを一時間以内、ストレッチ、 筋トレなどがいいと思います。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら痛みをとることが先決で、無理して行えば悪化につながります。治療が必要な状態であれば医師と相談しながら行うようにしましょう。 枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。枕なし、低すぎたり、波型の枕は駄目です。 内科で異常がないとのことなので整形外科疾患中心にお話ししましたが、これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
お礼
この度は、親身なり御回答頂きありがとうございました。 本当にありがとうございます。 まだ、肩こりは慢性化しているため、ご指摘通りに整形外科に通ってみてみようと考えております。 確かにアドバイスを頂いた通り、仕事柄ＰＣ前が多いので肩こりが慢性してもおかしくない状況で 働いているので、改善できるよう検討していきたいと思います。