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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：中学生のダイエットについて）
中学生のダイエットについて
このQ&Aのポイント
- 中学生のダイエットについて知りたい中1女子です。最近太りすぎて困っています。どのように痩せれば良いのか教えてください。
- 中学生のダイエットについて詳しく教えてください。身長158センチで体重53キロ、体脂肪率は19～28の間で変動しています。特に足やお腹、お尻に悩んでいます。
- 中学生のダイエット法を教えてください。食事制限は夜ならできるとのことで、どのような運動や食事方法が効果的でしょうか。また、お悩みの猫背や歩き方にも解決策があれば教えてください。
- hatokoyasi
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質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
noname#202323
回答No.3
食生活でしたら野菜を採る事です。そして、健康の為でしたら納豆を食べると血液をサラサラにしてくれますので効果的ですね。 家の中でしたら柔軟体操をする事ですね。なお、貴方はチョコレートが好物と思いますが、間食は少しの量を採るべきです。運動する為ですからね。 私が子供の時は肉が好きで、体重が相当ございました。しかし、大人になってからは野菜が好きになりまして、体重がけっこう下がって現在は標準になりました。 貴方は背筋をまっすぐにする意識を持つ事で猫背にならなくなるでしょう！そして、女子力をアップさせる為にコラーゲンを採ると良いと思います！ダイエットを頑張って下さい！
質問者
お礼
そうです！その通りです！！！！ww チョコレート大好きですw バレンタイン用に買った板チョコをちょびちょび食べちゃってますヽ(；▽；)ノ 納豆……私の大天敵wwそういえば、だから不健康なんだとか親にいわれますねw 野菜は、生野菜が食べられないんで今は白米の代わりに温野菜食べてます！あとは柔軟とコラーゲンですね！頑張ります！
noname#213833
回答No.2
noname#222454
回答No.1
テナーサックスを持って、とのことでしたので、楽器をされているんですよね？ でしたら腹式呼吸をひたすらお家で練習なさったらいかがかと思うのですが、どうですか？ きちんとした腹式呼吸のトレーニングをすると、お尻や脚にも力を入れるし、ダイエットには効果的です。（私も腹式呼吸でダイエット成功しました） 楽器もなさってるのでしたら、そちらにもプラスになりますよ！ 頑張って下さいね！
質問者
お礼
ほぉぉぉ…！楽器を使う！頑張って見ます！ 昨日は丁度椅子に座って足あげながら吹いてたんで、それを続けて見ます！ ありがとうございました(o^^o)
お礼
皆様詳しい回答、ありがとうございましたm(_ _)m 今回は一番私に合ってるなぁ～と思ったsnoopy okさんの回答をベストアンサーに選ばせて頂きました！