私のダイエットの仕方は間違ってますか？

質問

私は去年の2月からダイエットを
してます。
ピーク　170cm 97キロ
現在　　170cm 73キロ　です。
でぶです（笑）
でも、バスケをしていたので筋肉で
ある程度ひきしまっていたので、
ピークのときは78キロぐらい？とか
先生に言われてました（笑）（笑）

それで、方法なんですが、、
私のやり方は、まず筋肉を落とすこと
から始めました。
運動は家から駅の合計35分ぐらい
駅から学校までの合計40分歩くぐらいです。
後は夜ご飯抜きです。
生理前と生理中は夜ご飯軽く食べます。
最近は高温で全身浴1時間やってます（笑）

60キロになったらがっつり筋とれなど
運動をしようと思ってます。

最近、知り合いに合う人合う人
痩せたね～って言われます。

このやり方はまちがってますか？？

よかったらコメントもらえると嬉しいです。
アドバイスください！！

回答No.3

yasu_1986

gam6さん初めまして！

２０キロも痩せたんですね！
これはそう簡単にできることではないのですごいです！

ただ、ダイエット方法の中で気になる点が２つありました。

(1)夕飯を抜くこと。

　これでは、食生活のバランスが崩れ栄養失調になりかねないです。
　もし食事を減らすのであれば３食全てをバランスよく削るか、
　もしくはどこかの１食を栄養ドリンク（青汁・酵素など）に置き換えることが大事です。
　それにより栄養のバランスが保たれるので健康的にダイエットできます。

(2)高温での全身浴。

　これは、かなり心臓への圧迫が大きい入浴法なので、オススメはできません。
　私がオススメするのは「半身浴」です！
　時間も温度も変わり、２０～３０分程度４０度弱の少しぬるめのお風呂に浸かります。
　それにより、じんわりと汗をかき、悪い物を身体から出していくために身体にもいいですし
　ダイエットにも向いています。
　また、リラックス効果もあるので睡眠もしっかり摂れるようになります。

以上が私が感じたことなのですが、もし参考にして頂けたら嬉しいです。

ダイエット、諦めずに頑張ってください♪

回答No.2

ape_wise

170cm、97kg - That was too much!!

だから、体重がそれなりに落ちて結果が出たんだったら、決して"今のところは"間違っていないと思いますよ。"正しいダイエット法"でも体重が落ちなければ意味ないですから。

"今のところは"と書いたのは、ダイエットしている間はいいんです。体重が落ちてさえいれば問題ないからです。
でも体重が落ちてダイエットをやめてしまった後どうなりますかね？
落とした体重を維持できるかどうか、が最大の問題なんです。

なんであなたは97kgもあったのか － その原因をよく考えることです。原因を追及して根本から治すことができないとリバウンドします。

私の知り合いの女性で、ちょうどあなたと同じくらいの身長で、10年周期で70kgと100kgの間を行ったり来たりしている人がいます。彼女を知ったのが彼女が短大を出て会社に入ってきたときで、20歳くらいでした。100kgくらいあったんですけど、そのうちあれよあれよと痩せて行き、一度とても綺麗になりました。目鼻立ちがはっきりしていて美人でしたよ。でもまた太り始めて100kgに逆戻り。

30過ぎてまた痩せ始めました。また綺麗になったんですけどね。今は40近くの年齢でまた100kgです。あなたはそうならないように気を付けてください。

回答No.1

toiawasedesuyo

５３歳　男性

学生さんなら体が出来る時

ダイエットせず、しっかり食べた方が良いと思います