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怠け病ですか？
年末にとんでもない失敗をしてしまい、落ち込んでいます。少し立ち直ってはきましたが、常に頭のすみにその失敗が染み付いていて、離れません。 失敗をしてしまった頃から、お風呂に入ったり夜寝るときにパジャマに着替えたりするのが面倒になりました。 ほぼ毎日外にいるときも寝ているときも同じ格好です。コートも着たままです(笑) 家事も子供の食事などは頑張って作りますが、主人と自分のものは適当になります。 掃除も洗濯もからだが動きません。 ここ一週間ほどは、本ばかり読んでいます。寝る間もないほどです。 現実逃避か燃え尽きか ただの怠け病なんでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
お肉を食べて、走って、筋トレ。 気分転換になるし、元気が出る。 野菜も忘れずに。 考えすぎは駄目。 マイナス思考を断ち切ることが必要。 一度、頭から離れると、糸の切れた凧のようにどっかに飛んで行く（忘れる）ようになっている。
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- 177019
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先ほどの回答者も言っていましたが、「心因性」の病気です。失敗したその内容は書かれていないので分かりませんが、外にいる時と同じ服を着たままコートも着たまま、着替えていないのならすごい臭いがします。掃除も選択も動かないから、凄い臭いが貴方から漂ってきます。ご主人は何にも言わないのですか？夜のご主人のお相手はどうしていますか？もちろん拒否ですか？
お礼
ありがとうございました。
- marine-blue
- ベストアンサー率23% (550/2296)
うつ病の初期症状かもしれません。 まずは病院へ。
お礼
ありがとうございます。 メンタルクリニックに行ってみます。
- ueue3131
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同じ経験があります。 多分 あなたの自律神経が 乱れているのだと思います。 私の場合も 自分の体が 冬眠中のカエルのように 重くて 動かなくなり 体を横にしているときだけが 楽で ほんの数メートル歩いて 台所に立つことが 本当に苦しくて 大変でした。 あなたの失敗は 今では 取り返せたことなのでしょうか？ あなたの 気持ち次第で 何とかなるものなのでしょうか？ それとも 今でも その失敗のせいで 実生活に 問題があるのでしょうか？ もし その失敗が現実に 大きな問題を起こして いるのであれば その問題の解決が 最優先ですが…。 もし、問題は解決されていて あなたの今の体調だけが問題であれば 次の方法を 試みてください。 自律神経を もとに戻す働きがあります。 １つ目は 深い呼吸を 一日に何度も行います。 ゆっくりと息を吸い そして長～く吐くのです。 ストレス状態の時には 人は呼吸が浅くなっていて、 それが 不調の原因になっているようです。 意識した深呼吸を 行うことで 体のリズムが 整ってきます。 ２つ目は 自律神経の乱れで あなたの体内の血の巡りが 悪くなっていると思われるので 最初は 楽な姿勢のまま 手の指や足の指の曲げ伸ばしを これも １日に何度も行います。 できれば 「１，２，１，２…」と、リズミカルに。 ベッドに横たわっているときも そうすることで 動かなかった体に 小さな力が戻ってきます。 ３つ目は 上記のことをやった結果 立ち上がるのが 少し楽になれば 散歩など 体を動かすことを 意識してやります。 まずは、家の中で 歩きます。 できれば 一定のリズムで。 天気のいいときは 外の空気と光を浴びて 歩くと いいでしょう。 そんな たくさんの距離はいりません。 歩いていることで あなたの自律神経が 正常な働きを 取り戻しているのを イメージして 歩いてみてください。 その繰り返しを ２週間ほどしてみてください。 それから、ご主人にも あなたの不調について 話してください。 そして、あなたを助けて何かしてくれたり 手抜きの食事を出した後などには 「ごめんね。 ありがとう。」と 感謝の気持ちを伝えると いいと思います。 自律神経の乱れは 子ども達であれば 不登校の原因に、 大人であれば 引きこもりの原因にもなる 結構面倒なものです。 決して 怠け病ではないので 自分を責めないように。 上記の方法でよくならなければ 病院の先生に相談してもいいです。 ただ、不登校の子や 引きこもりの人に 飲ませるいい薬がないように 特効薬がないのが現状です。 原因は 自分の体の中で 脳からの指令が 正しく伝わっていないことですから。 私の場合は 不眠の症状もあったので 睡眠を助ける漢方薬みたいのを ネットで購入して 飲んだりもしました。 あなたの症状は 年末からですから 幸い 自律神経が乱れ始めて そんなに時間がたっていません。 きっと 治ると思います。 人間の体には もともと治す力が あるものですから。 あなたの体が また 元気になりますように！
お礼
ありがとうございました！ 同じ経験があある方からのアドバイスはとても参考になりました。 少しずつできることからはじめてみたいと思います。 少し希望が見えて元気になりました。 ありがとうございました！
お礼
ありがとうございました。