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平泳ぎの筋トレ

僕は中学生です。僕は50m平泳ぎを専門としています。もっと速くなりたいので走って足を鍛えようと思います。足を鍛えて足を太くすればタイムはあがりますか。水泳に詳しい方教えてください。

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noname#188107
noname#188107
回答No.2

手だけ。とか、足だけ。 みたいな鍛え方をするには、中学生はまだ早いです。 中学生なら体幹から身体全体を鍛えるような トレーニングのほうが結果的には早く、 望むような結果が得られると思います。 お勧めなのは中距離走(400-800mくらい)や サーキットトレーニングですね。 http://www.ginasflowergarden.com/5-s139/ 筋力だけじゃなくて、心肺機能も同時に鍛えます。 要諦がありますから、よく読んで研究しましょう。 大腿筋(太腿)や広背筋(背中)の筋トレを それに折り込みます。 無負荷のものがよいでしょう。 http://www.back-training.net/ http://www.lower-body.net/

  • ketututu
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回答No.1

肩の筋肉とスクロールをきたえればだいぶはやくなりますよ! 参考にどうぞ

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